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    焦慮怎么自愈

    2023-04-26 16:22

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    焦慮如果表現(xiàn)的比較輕,沒有什么家族史,本人過去也沒有既往病史,偶爾出現(xiàn)一些焦慮的情緒,在短時間內出現(xiàn)焦慮,通過自己的調節(jié)可以達到自愈。如果一旦在某一段時間內,由于疲勞、某種刺激、某些特殊情況下出現(xiàn)焦慮,有一些輕度的煩躁、注意力不集中、睡眠障礙、飲食欠佳等等,就可以自我調理。
    勞逸結合,規(guī)律作息時間,盡量避免惡性刺激,適當?shù)膮⒓游捏w活動,轉移注意,不接受力所不及的工作,不去過多的思考一些想不通的問題,不過度的用腦,不熬夜,經(jīng)過一段時間的調理可以自愈。但是如果在短時間內不能夠自愈,自己采用的方法達不到效果的時候,就應該去看心理醫(yī)生或者神經(jīng)內科醫(yī)生,排除器質性病變的干擾,配合醫(yī)生迅速的治療,就能達到好的治療效果。

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