增強(qiáng)免疫力和抵抗力，一定要從生活以及飲食，做好全面、均衡、適量的營養(yǎng)。生活當(dāng)中，可以多食用富含維生素A的食物，比如豬肝。維生素A可以促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白，主要是由糖蛋白免疫球蛋白組成，也就是糖蛋白?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，當(dāng)缺乏維生素C的時(shí)候，白細(xì)胞以及維生素C的含量減少，人體比較容易患病。
除此之外，在生活中，也一定要做好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉?？梢越?jīng)常鍛煉，但是要避免過度勞累。經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到提高抵抗力以及免疫力的目的。同時(shí)，一定要戒煙、限酒。抽煙會(huì)使人體的血管容易發(fā)生痙攣，局部的器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供應(yīng)也會(huì)減少。吸煙能夠?qū)е潞粑赖酿つさ貌坏窖鯕獾墓B(yǎng)，抵抗力也就會(huì)隨之下降。
