想要增強(qiáng)人體對(duì)于細(xì)菌、病毒入侵的抵抗力，就是要做到營(yíng)養(yǎng)均衡不能夠挑食，特別是要健康飲食，少吃油膩的食物，多吃維生素富含的食物，包括蔬菜、水果等，要注意補(bǔ)充各種微量元素。
此外除了注意飲食之外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，還要注意規(guī)律生活作息，避免熬夜，早睡早起，都有助于增強(qiáng)人體對(duì)于病菌的抵抗力和免疫力。
在傳染性疾病的高發(fā)時(shí)期，一定要注意做好個(gè)人的防護(hù)，例如佩戴口罩，少使用公共的餐具等，都可以有助于避免病原體的侵害。
