凡是能夠增強(qiáng)免疫力的食物都能夠增強(qiáng)抵抗力，像香蕉可以增強(qiáng)免疫力，香蕉中含有色氨酸和多種維生素，進(jìn)食后可以增加血清素，從而使免疫力增加。深海魚中脂肪酸含量比較高，可以增強(qiáng)抵抗力。菠菜中含有鐵和葉酸，對(duì)免疫力也有好處。
葡萄柚中含有維生素C比較多，可以增強(qiáng)抵抗力。另外大蒜、低脂牛奶、蜂膠、瘦肉、大豆等都具有增強(qiáng)免疫力的作用，一般含維生素比較多的蔬菜、水果，都有適當(dāng)提高免疫力的作用。
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