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張玉玲
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

兒內(nèi)科

孩子吃什么增加抵抗力

2023-03-21 16:45

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

首先孩子要均衡營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食，飲食當(dāng)中多吃富含維生素C的水果，比如獼猴桃或者橙子，同時(shí)多吃牛羊肉和海產(chǎn)品，這些不但含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有鋅，蛋白質(zhì)和鋅都有增強(qiáng)抵抗力、調(diào)節(jié)免疫力的作用。
此外，我們還應(yīng)該讓孩子增加體育鍛煉，每天要保證半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量要減少孩子到公共場(chǎng)所，還要保證孩子充足的睡眠。還可以吃一些調(diào)節(jié)免疫力、增強(qiáng)抵抗力的藥物，中藥類(lèi)的可以吃槐杞黃顆?；蛘哂衿溜L(fēng)顆粒，西藥可以吃泛福舒或者脾氨肽。

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