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李曄
副主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

骨科

哺乳期如何補(bǔ)鈣

2023-04-12 02:20

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01:24

語(yǔ)音內(nèi)容

人的一生中有很多階段對(duì)鈣的需求量比較高，比如青少年在長(zhǎng)身體時(shí)或者孕產(chǎn)婦在懷孕和生產(chǎn)后，包括在哺乳期可能比較需要鈣。另外，中老年女性在絕經(jīng)后以及年齡比較大的老年人，都會(huì)因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。對(duì)于哺乳期的女同志來(lái)說(shuō)，如何做到科學(xué)的補(bǔ)鈣呢？如果能達(dá)到均衡膳食、多曬太陽(yáng)，對(duì)于鈣的補(bǔ)充有一定作用。對(duì)于哺乳期額外的鈣質(zhì)需求，可以根據(jù)自己的生理情況來(lái)選擇適度的補(bǔ)鈣保健品或者藥品。但是，在補(bǔ)鈣之前一定要先了解自己身體的情況，如果患有腎結(jié)石、泌尿系結(jié)石，補(bǔ)鈣應(yīng)該慎重，因?yàn)檠a(bǔ)鈣會(huì)容易誘發(fā)腎結(jié)石和泌尿系結(jié)石。在補(bǔ)鈣時(shí)也要看藥物的說(shuō)明書(shū)，對(duì)于哺乳期有沒(méi)有其他要求。在補(bǔ)鈣時(shí)一定要多喝水，因?yàn)檠a(bǔ)鈣的同時(shí)也容易引起便秘。因此要做在哺乳期科學(xué)補(bǔ)鈣，這樣才能避免對(duì)產(chǎn)婦身體造成過(guò)多影響。

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哺乳期補(bǔ)鈣要從食物進(jìn)行補(bǔ)充，在哺乳期要多吃含鈣量高或者能夠促進(jìn)鈣吸收的食物，如牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)肉以及豆類食物，蝦皮、紫菜含鈣量也比較豐富。在哺乳期還要口服鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，...

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毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/02/15 收聽(tīng)(19796)

哺乳期應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣

哺乳期女性需要鈣的量較高，因?yàn)樾枰ㄟ^(guò)乳汁將鈣分享給孩子。哺乳期女性每天需要的鈣量是1000mg，需要每天要喝1袋牛奶，1袋牛奶可以補(bǔ)充250mg左右的鈣，另外要吃1片鈣...

劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/05/23 播放（53938）

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么好

哺乳期可以通過(guò)以下方式進(jìn)行補(bǔ)鈣：

1、吃鈣片：可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)食碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣制劑，增加鈣的吸收。在哺乳期頻繁出現(xiàn)小腿抽筋等缺鈣的表現(xiàn)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)...

高珊│中日友好醫(yī)院

2023/08/29 播放（75156）

哺乳期媽媽需要補(bǔ)鈣嗎

"哺乳期媽媽是需要補(bǔ)鈣的，但是補(bǔ)鈣主要是通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，如果有條件可以補(bǔ)充鈣劑和維生素D。剛生完孩子的媽媽是缺鈣的，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)和周身疼痛，有時(shí)候腿腳抽筋，這時(shí)候就需要補(bǔ)鈣。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:54''

孫曉光│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/12/06 收聽(tīng)(63314)

哺乳期吃什么補(bǔ)鈣對(duì)寶寶好

哺乳期可以口服碳酸鈣類的藥物和補(bǔ)品，對(duì)嬰幼兒發(fā)育較好。母體在哺乳的時(shí)候會(huì)缺少鈣質(zhì)，所以對(duì)于正處在生長(zhǎng)快速期的寶寶，母體要補(bǔ)充鈣片，

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/10/09 播放（29539）

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

"新媽媽分娩以后，體內(nèi)的大量鈣質(zhì)會(huì)流失，而寶寶剛出生，大量的鈣質(zhì)來(lái)促進(jìn)人體的發(fā)育或者是成長(zhǎng)，但是寶寶只能通過(guò)母乳來(lái)攝取鈣質(zhì)。因此哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該有意識(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，如果食補(bǔ)不足，還...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/10/27 收聽(tīng)(15464)

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

"哺乳期補(bǔ)鈣吃懷孕期間吃的鈣片就可以，像碳酸鈣咀嚼片、維生素D3鈣片、葡萄糖酸鈣等都可以。鈣片的用法、用量和懷孕的時(shí)候也是類似的，生完寶寶建議在產(chǎn)后3個(gè)月之內(nèi)繼續(xù)補(bǔ)鈣，可以增加...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

許艷麗│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2023/10/19 收聽(tīng)(75180)

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么鈣片

"哺乳期補(bǔ)鈣吃碳酸鈣類藥物最好，哺乳期是妊娠一個(gè)特殊的時(shí)期，負(fù)擔(dān)著兩個(gè)人的補(bǔ)鈣量。年輕的媽媽既需要滿足自身的生理需要，還需要滿足嬰兒的正常成長(zhǎng)發(fā)育的補(bǔ)鈣量，這一時(shí)期的補(bǔ)鈣量要超...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/05/04 收聽(tīng)(29322)

哺乳期媽媽補(bǔ)鈣能被寶寶吸收嗎

哺乳期的母親補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素以及微量元素，可以提高乳汁的質(zhì)量，乳汁中的營(yíng)養(yǎng)素的成分可能會(huì)增高，可以通過(guò)乳汁補(bǔ)充給孩子。但是這些營(yíng)養(yǎng)成分是不能滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的。因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育是很...

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花少棟│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心附屬八一兒童醫(yī)院

2023/03/28 收聽(tīng)(28550)

怎么補(bǔ)鈣

鈣是人體不可缺少的礦物質(zhì)，可以輔助骨骼生長(zhǎng)，另外可以使細(xì)胞膜穩(wěn)定。鈣可以從飲食中獲得，也可以從藥物中來(lái)獲得，飲食中含鈣量高的食品如牛奶、酸奶、乳酪、海產(chǎn)品(魚(yú)、蝦)、芝麻...

汪艷芳│河南省人民醫(yī)院

2023/10/11 播放（91316）

什么可以補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣的需求在臨床中較常見(jiàn)，尤其是骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺激素減退、庫(kù)欣綜合征、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，以下食物和藥物可以補(bǔ)鈣：

1、食物：如蝦皮等硬...

楊麗│湖南省人民醫(yī)院

2023/05/27 播放（93748）

如何有效的進(jìn)行補(bǔ)鈣

若想有效補(bǔ)鈣，需注意以下幾點(diǎn)：

1、注意補(bǔ)鈣時(shí)間：鈣需要通過(guò)胃酸來(lái)幫助吸收，所以在補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)盡可能地隨著餐服用，或者在餐后服用。而且補(bǔ)鈣是一個(gè)緩慢的過(guò)程，應(yīng)避...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/14 播放（55534）

補(bǔ)鈣什么最好

補(bǔ)鈣通常服用普通鈣劑即可，臨床上較常用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，因此不存在服用何種鈣劑最佳的說(shuō)法，服用正規(guī)鈣劑即可。此外應(yīng)注意服用入體內(nèi)的鈣，并不一定能夠增加身體血鈣水平、骨密...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/11/12 播放（90908）

什么補(bǔ)鈣最好

"通常補(bǔ)鈣的途徑有兩種，即藥物補(bǔ)鈣和食物補(bǔ)鈣。藥物補(bǔ)鈣可以選擇碳酸鈣和乳鈣成分的品牌，含鈣量較高，效果較好。食物中鈣的主要來(lái)源為奶類食品，如果兒童每天保證500ml的奶類攝入，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

陳玉松│黑龍江省醫(yī)院

2023/01/23 收聽(tīng)(41016)

應(yīng)該如何補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣前要了解機(jī)體每天的需鈣量，普通人群每天需要800mg鈣，骨質(zhì)疏松的老年人以及青少年在身體發(fā)育時(shí)，每天需要1000mg鈣，所以每天可以飲用300ml的牛奶。每100ml...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/10/15 播放（83184）

什么可以補(bǔ)鈣

"補(bǔ)鈣根據(jù)缺乏程度不同，可以采用不同的方法。輕度的缺鈣可以考慮食物補(bǔ)充，魚(yú)蝦、雞肝、牛奶屬于含鈣量比較高的食品。尤其是乳制品中的鈣比較容易吸收，含量也高，可以多吃這些食品補(bǔ)鈣。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/18 收聽(tīng)(49594)

補(bǔ)鈣需要注意什么

補(bǔ)鈣主要需注意以下幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)鈣時(shí)需注意同時(shí)補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣吸收；

2、補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)避免與影響鈣吸收的食物同服，

王芳│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/06/25 播放（55454）

怎么補(bǔ)鈣

鈣是人體重要的電解質(zhì)成分，機(jī)體絕大部分的鈣，都是沉積在骨骼上，而且食物中鈣的含量很多，一般不太容易缺鈣。鈣從腸道入血，需要維生素D的幫忙，維生素D還必須是活性的。平常它屬于類固...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/05 收聽(tīng)(30994)

如何補(bǔ)鈣

"鈣是構(gòu)成骨骼跟牙齒的主要成分，而且它也是人體必不可少的微量元素之一，缺少鈣就會(huì)造成骨質(zhì)疏松或者其他的一些疾病。如何補(bǔ)？因?yàn)橛胁煌拟}劑跟不同的量，可以補(bǔ)碳酸氫鈣、碳酸鈣或者是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

袁慶玲│廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院

2023/06/29 收聽(tīng)(65322)

怎么補(bǔ)鈣

"人體中鈣的缺乏會(huì)造成骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因此要注重補(bǔ)鈣。首先要從飲食著手，要注意高鈣飲食，這是預(yù)防缺鈣的根本措施，也是一種既經(jīng)濟(jì)又安全的補(bǔ)鈣方法，具體如下：一、可以食用含鈣量較高...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

王卓│錦州市中心醫(yī)院

2023/02/16 收聽(tīng)(81312)

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