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范阿童
副主任醫(yī)師

盤錦市中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科一病區(qū)

坐月子可以吃香蕉嗎

2023-05-10 04:03

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語音內(nèi)容

坐月子是可以適量吃香蕉的，香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。坐月子期間產(chǎn)婦多愛臥床休息，腸胃蠕動較差，容易便秘，產(chǎn)婦吃香蕉可防治便秘。
由于產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵，從而防治產(chǎn)后貧血的目的。同時產(chǎn)婦攝入鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也會隨之增多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定的幫助作用。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅安寧的氨基酸，能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，對產(chǎn)后抑郁有一定的積極作用。香蕉還含有多種微量元素和維生素，維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。
坐月子的產(chǎn)婦吃些香蕉，可以增強(qiáng)自身的免疫力，也可提高奶水的質(zhì)量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。但是香蕉要食用適量，因?yàn)楫吘故菦鲂运刻斐砸桓蚋籼斐砸桓纯伞?

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