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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

大姨媽期間減肥會瘦嗎

2023-11-09 02:38

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語音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間不建議減肥，因為此時身體抵抗力較低，各功能處于低落時期，體內(nèi)分泌的雌激素水平較少，體質(zhì)虛弱，此時減肥容易造成貧血、休克等癥狀。而且月經(jīng)期間減肥效果不明顯，最佳的減肥時間為月經(jīng)期過后一周左右，因為此時女性分解脂肪能力變強，身體新陳代謝加快，此時從飲食上控制，而且進行運動，能夠有效的減肥。
在月經(jīng)期間不建議進行劇烈運動，可以做簡單的運動，同時要注意休息和保持充足的睡眠，避免熬夜，以免造成月經(jīng)淋漓不盡、月經(jīng)期延長、痛經(jīng)等癥狀。在月經(jīng)期間，飲食上也要多吃蛋白質(zhì)豐富食物補充營養(yǎng)，避免身體虛弱。

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