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    來(lái)月經(jīng)可以做什么運(yùn)動(dòng)
    
            
    
                2023-06-27 15:14
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    女性在月經(jīng)時(shí)可以做的運(yùn)動(dòng)有一些慢動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、瑜伽、八段錦等。在月經(jīng)第一天時(shí)，不建議做任何運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕缘谝惶煊行「共坎贿m或者是痛經(jīng)，需要休息，不能有過(guò)多的活動(dòng)，在月經(jīng)第二天以后就可以適當(dāng)?shù)淖鲨べ?，?dòng)作要輕柔，但是時(shí)間不要太長(zhǎng)，每天半個(gè)小時(shí)就可以。對(duì)于月經(jīng)量多的女性可以做太極拳，太極拳既有養(yǎng)身的作用，又有補(bǔ)氣養(yǎng)血攝氣的作用，還具有活血化瘀，打通經(jīng)絡(luò)的作用，每天半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，可以使月經(jīng)期的經(jīng)血流通，可以緩解小腹部不適。在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意合理的調(diào)配，不要受涼，注意保暖，對(duì)子宮有好處。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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