在月經期間到來時特別1-3天之內，由于子宮內膜進行剝脫，出血量就可能比較大，所以這個期間不能進行任何運動，以免造成腹痛加劇，也會造成出血變多的幾率發(fā)生。
在3天以后進入內膜脫落時期變慢，這時進行的運動是散步或者快走都是可以，但不能進行跳繩、跑步，包括騎單車或者游泳，因為都屬于比較劇烈的運動。
如果過多運動可能會引起出血量增多，引起月經期間淋淋不止，所以這時一定要注意。同時在月經期間一定要注意好個人的衛(wèi)生，避免由于經血的污染，造成外陰炎癥和陰道炎癥的情況發(fā)生。
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通常月經來潮時不建議女性做長時間負重、運動量較大、引起腹壓增高的運動，也不太建議做難度較大的運動，如瑜伽、倒立等。正常情況下月經來潮時，經血需通過陰道排出體外，以上運動可...
雷燕│湖北省婦幼保健院
2023/06/16 播放（86154）
"女性在月經時可以做的運動有一些慢動作的運動，比如太極拳、瑜伽、八段錦等。在月經第一天時，不建議做任何運動，因為女性第一天有小腹部不適或者是痛經，需要休息，不能有過多的活動，在...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/27 收聽(69484)
女性月經期屬于特殊生理期，經期抵抗力相對比較低，這段時間不能做劇烈的運動。但是月經期不是經常要躺在床上，適當的一些運動還是可以的。月經期的運動最好以調整練習為主，月經的第1天、...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/05/30 收聽(11092)
"月經期間是由于有明顯的陰道出血，有些女性因為子宮和盆腔充血出現下腹部的疼痛。月經期間不建議做任何的劇烈運動，既不能跑步，也不能夠游泳，更不能夠跳高或者做俯臥撐。這期間最好什么...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/07/12 收聽(96364)
"月經期間可以做舒緩的體育運動，比如瑜伽慢走、體操等，運動幅度不能過大，也要注意運動時間，避免身體勞累，否則會影響經血排出會造成痛經。月經期間失血量較多，進行長時間運動會出現身...
孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院
2023/11/03 收聽(69674)
01:51
腰椎間盤突出，建議加強腰背肌的鍛煉來緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運動進行長期鍛煉，主要有: 1、年輕患者:建議游泳鍛煉，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0...
席焱海│上海長征醫(yī)院
2023/04/27 播放（96576）
01:40
腰椎間盤突出出現后，除了臥床休息、藥物治療之外，還有很重要的鍛煉操。 腰椎是人體承受上半身重量唯一的支柱，上半身和下半身連接的只有腰椎，承受力量很大，如果把力...
海涌│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/09 播放（60274）
01:59
頸椎運動現在流行的有等?；颊邞⒁忸i椎運動頻率，方法如下： 1、米字操、八段錦，且鍛煉時間必須達1個小時到1個半小時，尤其是伏案工作、看電腦的人要做頸椎運動；...
王翔│上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院西院
2023/12/09 播放（52486）
"腰酸的患者一般情況下，可以適當的做腰椎保健操來緩解腰酸的癥狀。腰椎保健操的具體做法如下，患者雙手叉著腰部，雙腳分開站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等動作，可以有效緩解腰酸...
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/07/28 收聽(99584)
"乳腺增生可以做的運動是比較多的，劇烈運動和運動過度，都不會對乳腺增生造成多大影響。如果想要通過運動治療乳腺增生，基本上沒有明顯的作用，乳腺增生多數是內分泌失調引起，想要治療乳...
徐東升│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/30 收聽(33650)
"前列腺是男性特有的生殖器官，前列腺方面的疾病也是比較多的，包括前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等，男性平時要注意對前列腺的保護，避免這些疾病的發(fā)生，從而影響自身的身心健康。通過...
王福│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/04/30 收聽(46690)
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網球肘在緩解期，要教會患者做一些適當的運動，以增強前臂的肌力： 1、適當增加上肢的抓握力，比如說使用握力器，或者抓軟式的網球等，來增強上肢肌肉的力量；
滕春光│中山市博愛醫(yī)院
2023/12/28 播放（57158）
"有頸椎病的患者，除了配合醫(yī)生的治療外，平時也要加強對頸椎的保健、鍛煉，以防止頸椎病的進一步發(fā)展。即便是正常人，也要注意預防頸椎病。對頸椎病最好的運動，目前就是游泳，因為游泳是...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/20 收聽(18908)
"人工流產之后1個月是不建議做劇烈運動的，尤其是在15天之內，建議還是臥床休息，15天以后可以做適當運動，比如可以適當散步，并且可以做瑜伽，在1個月之后可以恢復正常的運動量，比...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/21 收聽(79532)
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輸尿管結石無所謂做什么運動，一般而言，如果結石＜0.5cm，咱們可以鼓勵病人多喝水，然后跳繩，這樣對于結石排出有好處，但是如果病人已經做了體外碎石，即超聲波碎石，一般不鼓...
李青│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/22 播放（59626）
"坐骨神經痛大部分是由于腰椎間盤突出，壓迫了坐骨神經而引起，所以坐骨神經痛做什么樣的運動，要針對椎間盤突出的原理做適當的運動?？梢苑抡昭禒恳?，因為牽引能夠使椎間隙增寬，能減輕...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/10/11 收聽(83724)
"在臨床上，骨質增生是一種比較常見的病癥，是人體的骨質發(fā)生老化、退變的一種正常性、生理性、退行性改變，是骨骼老化的現象。病人發(fā)生骨質增生后具體做什么運動，應該根據骨質增生后所產...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/22 收聽(22760)
01:55
女性月經期盆腔充血、子宮內膜剝脫出血，人會比較疲乏無力，還常合并有痛經。很多女性在生理期都小心翼翼，更不會去做運動。實際上女性在生理期可以適當的運動，適當的運動有利于月經...
崔穎│北京醫(yī)院
2023/06/15 播放（65558）
