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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

吃土豆可以減肥么

2023-03-05 23:34

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01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

吃土豆可以減肥，關(guān)鍵在于怎么吃。土豆中含有糖、蛋白質(zhì)還有纖維素。其中的大量纖維素，具有潤(rùn)腸的功能，使身體胃腸蠕動(dòng)加快，使油脂、廢物、毒素排出體外的速度更快一些，這樣比減肥茶效果都好?？墒峭炼怪幸灿袩崃浚栽趹?yīng)用土豆減肥的過(guò)程中應(yīng)該注意方式。具體來(lái)說(shuō)就是，用土豆來(lái)頂替主食，這是土豆減肥的精髓所在。土豆可以替代米飯中的熱量，如果不吃米飯，而吃土豆，減肥效果會(huì)更好一些。

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