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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

減肥期間可以吃土豆嗎

2023-07-03 05:35

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語音內(nèi)容

減肥期間可以適當(dāng)吃土豆，適當(dāng)吃土豆可以幫助減肥，土豆屬于低熱量食品，所含碳水化合物相對(duì)較少，但所含的淀粉較多，容易使人產(chǎn)生飽腹感，平時(shí)可以替代主食，減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入達(dá)到減肥的目的。土豆含有豐富的膳食纖維和維生素，可以抑制體內(nèi)堆積的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的過程，減少體內(nèi)脂肪增生，對(duì)減肥有一定的功效。需要注意減肥期間一定要適當(dāng)吃土豆，不要吃太多，吃太多土豆容易引起腹脹，土豆所含的淀粉過多會(huì)堆積在體內(nèi)難以氧化、消耗，導(dǎo)致熱量逐漸積累升高使人形體變胖，對(duì)減肥非常不利。

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