吃土豆可以減肥，因為土豆中含有大量的纖維素，纖維素具有潤腸的作用，而且不含有熱量，還可以吸收水分，容易膨脹，這樣可以使人有飽腹感，使胃腸蠕動速度加快，可以使油脂和毒素排出體外。
這個原理和多吃青菜、水果的道理是一樣的。但是土豆中含有一定的淀粉，淀粉跟糖類似，都是熱量，但是它的熱量非常少，甚至要比肉還少，用土豆減肥還是可行的。
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"吃土豆有助于減肥，土豆可以替代主食，在減肥的過程中食用土豆比吃精米、精面要好得多，因為土豆的含糖量大約是17%-25%左右，比起精米、精面含糖量比較低，膳食纖維豐富、飽腹感強(qiáng)...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/21 收聽(63486)
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土豆不能減肥，減肥需要長期堅持，并且不能指望單一食物幫助減肥。減肥需要改變生活方式，不合理的飲食結(jié)構(gòu)容易攝入過多能量，即使吃得不多但不運動也難以消耗能量。 但...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/10/17 播放（25054）
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土豆是非常健康食品，肥胖的人也是土豆型，肚子很大，然后又不愛動，實際上土豆并不會直接導(dǎo)致肥胖，如果只用少量土豆替代一餐飯，實際上確實有一定減重效果。 人體攝入...
鮮彤章│北京醫(yī)院
2023/12/16 播放（63256）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/21 播放（30301）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/17 播放（87550）
"吃土豆并不能帶來減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。土豆含有豐富的淀粉、膳食纖維，還有少量的礦物質(zhì)，適量吃有...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/03 收聽(96930)
"減肥期間適量吃土豆并不會長胖，不會影響減肥的效果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。土豆是屬于全谷類的食物，含有豐富...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/31 收聽(78878)
01:33
李慧│北京醫(yī)院
2023/06/06 播放（58702）
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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/26 播放（43632）
吃土豆是增肥還是減肥，主要要看吃多少土豆怎么吃土豆。減肥主要是從兩方面入手：第一、控制攝入量；第二、增加消耗能量，也就是老百姓講的“管住嘴邁開腿”。對于攝入量這一塊的計算，主要...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023/07/04 收聽(16068)
"減肥不光需要控制一天總熱量的攝入，而且需要增加一天總熱量的消耗，使機(jī)體攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕。所以減肥期間需要控制的是一天的總熱量，而不單單是某一種食...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/05/26 收聽(15402)
