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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放（85210）
"節(jié)食減肥想要不反彈可以在減肥期間多做有氧運動，并輔以一定的低熱量飲食，飽腹才可達到最佳減肥效果。在運動方面可以多做有氧運動，比如慢跑、游泳、爬山、騎行等。這些有氧運動可以促進...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/04 收聽(25986)
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/24 播放（97638）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/24 播放（46308）
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節(jié)食減肥是否會反彈，要看減肥后是否做到吃動平衡，保持健康體重。如果通過節(jié)食，或者是不科學減肥措施，達到體重下降，又像以前隨便吃，吃高能量食物，不運動，就會出現能量過剩，變...
胡小翠│湖南省腫瘤醫(yī)院
2023/03/13 播放（37617）
"復食第3天，通常需要吃半流質的飲食，半流質飲食也就是以米、湯、面、粥為主，此時不可以吃精制的主食和精制的米面，或者加工獲得蛋糕、餅干等等都對復食不利，所以此時應該吃米粥面條或...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/13 收聽(50576)
"復食第四天時不可以立即吃食物，必須吃流食或者應用半流食交替的方法進行飲食?？梢詫⑹澄镏谱鞒上詈秃隣?，例如可以飲用或服用米湯、膏狀、面條、稀面條，可以喝藕粉、淡奶、蛋白質較濃...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/20 收聽(99922)
01:41
劉惠莉│銀川市第一人民醫(yī)院
2023/02/08 播放（62490）
"飲食控制及運動療法是減肥中最常用的兩個辦法，如果想不節(jié)食就減肥可以選擇加強餐后運動，以增加餐后有氧運動的運動量為主。如慢跑、快走、游泳、太極拳、乒乓球等，運動的時間以餐后半小...
李吉慶│海南省中醫(yī)院
2023/01/01 收聽(11812)
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（34092）
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造成減肥反彈重要的原因即并未將減肥過程中，養(yǎng)成良好的生活方式堅持下去。造成減肥反彈主要的因素是攝入的所有食物，產生的能量大于運動消耗的能量，多余的能量會以脂肪的形式繼續(xù)儲...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/12 播放（73526）
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節(jié)食減肥通俗而言即減少食物攝取，少吃一餐或不吃，讓攝入熱量小于消耗熱量，達到減肥目的。短時間內確實能減少一些脂肪，有一定效果，但是節(jié)食帶來的危害卻更大。真正健康的減肥方式...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/09/09 播放（93266）
"一天吃多少算節(jié)食沒有特別明確的答案，實際嚴格來說，人體每天需要大約2300多千卡的熱量，如果每天攝入1000大卡，基本上維持自己的基本代謝。減肥應該是循序漸進的過程，不能一蹴...
李渝│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/09/24 收聽(98048)
