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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

兒童太胖怎么減肥

2023-08-04 12:41

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01:23

語(yǔ)音內(nèi)容

　　如果兒童太胖，想要減肥，要做到的就是避免過多食物的攝入，因?yàn)閮和氖秤容^好，在吃飯的過程當(dāng)中無形之中就會(huì)攝入過多的食物，導(dǎo)致過多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來。所以要想減肥，就要避免過多食物的攝入?！　∵€可以把食物的烹調(diào)方式由油煎、油炸和油炒，改成用燉、煮、煨等少油、少鹽的方式給孩子做食物，能夠避免過多能量的攝入。還要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，通過運(yùn)動(dòng)把體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行充分的動(dòng)員和分解，達(dá)到減肥的作用。

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