国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<ul id="lu7e2"></ul>

趙軍
主治醫(yī)師

珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腰疼適合做瑜伽嗎

2023-03-29 08:19

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 腰疼適合做瑜伽嗎

01:07

語音內(nèi)容

如果本身腰部疼痛非常明顯，腰椎活動(dòng)范圍就受限制，不適合做瑜伽，因?yàn)殍べぴ谶\(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)于身體的伸展性要求比較高，而腰椎伸展活動(dòng)越多，腰椎的肌肉緊張的情況越來越明顯，這樣會(huì)導(dǎo)致腰椎疼痛進(jìn)一步加重。
只有等腰疼的情況逐漸消失，才可以做瑜伽，并且多鼓勵(lì)做瑜伽，因?yàn)檫@個(gè)過程中能夠鍛煉腰椎后面的肌肉力量，反而能增加腰椎的穩(wěn)定性，減少出現(xiàn)腰疼的機(jī)會(huì)。
但是在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中也要把握好運(yùn)動(dòng)量，凡事都不能過多、過大，要循序漸進(jìn)，不然很容易導(dǎo)致腰部疼痛的情況復(fù)發(fā)，形成了慢性的腰肌勞損，到后面處理起來就比較麻煩。

分享:

65

相關(guān)推薦

高血壓適合做瑜伽嗎

"瑜伽比較適合高血壓的人群，瑜伽的練習(xí)過程中可以調(diào)節(jié)人的情緒，而長(zhǎng)期精神緊張、工作壓力過大、休息不好是促進(jìn)血壓增高的非常重要的因素，因?yàn)檫@種情緒異常會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺類激素分泌...

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

楊文濤│東營(yíng)市人民醫(yī)院

2023/12/16 收聽(44336)

腰疼可以做瑜伽緩解嗎

腰疼發(fā)作的時(shí)候不要通過瑜伽訓(xùn)練來緩解疼痛，因?yàn)檫@種情況下進(jìn)行牽拉運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成局部病理改變的加重，導(dǎo)致疼痛癥狀加重，即使在進(jìn)行活動(dòng)或者拉伸時(shí)有短暫的緩解，在活動(dòng)以后會(huì)造成疼痛癥狀...

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/12 收聽(10300)

腰疼瑜伽的緩解姿勢(shì)

腰疼瑜伽的緩解姿勢(shì)，一般腰疼的時(shí)候，特別是疼痛劇烈的時(shí)候，需要暫時(shí)減少活動(dòng)，避免勞累，可以臥硬板床休息、熱敷、外用藥物，若膏藥不過敏也可以應(yīng)用，還可以口服鎮(zhèn)痛藥物。瑜伽的姿勢(shì)鍛...

語音時(shí)長(zhǎng)01:32''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/05/16 收聽(62508)

緩解腰疼的瑜伽動(dòng)作

"緩解腰部疼痛的瑜伽動(dòng)作有很多，常用的有效動(dòng)作有以下幾種：坐姿抱膝、半抱膝、仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)、貓牛式、前彎、下犬式、嬰兒式、兔子式、穿針引線式、鴿子式以及靠墻直腿倒立式等，以上動(dòng)作...

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/02/25 收聽(78992)

: 倒立練習(xí)人人都適合做嗎

倒立練習(xí)并不是人人都適合做。倒立就是頭朝下、腳朝上的體位，能使處于緊張狀態(tài)的肌群和韌帶得到些許放松，一定程度上可以消除腦力疲勞，使人心神安定，精神舒暢。如果身體健康且不存在禁忌...

張聞多│北京醫(yī)院

2023/02/16 閱讀(3886)

瑜伽對(duì)脊柱側(cè)彎有效嗎

"瑜伽對(duì)脊柱側(cè)彎有一定防治功效，脊柱側(cè)彎出現(xiàn)以后，患者要積極進(jìn)行就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，并要定期隨診或者進(jìn)行支具治療。還有建議手術(shù)治療，不是說就診完一次就結(jié)束了，而是長(zhǎng)期的隨訪觀...

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/02/26 收聽(98482)

瑜伽減肥嗎

"練習(xí)瑜伽是可以減肥的。肥胖的原因有過食辛辣油膩食物，大量熱量脂肪堆積，肝膽脾胃運(yùn)化代謝失常；運(yùn)動(dòng)量減少，新陳代謝減慢，導(dǎo)致肥胖；不良生活習(xí)慣，熬夜、情緒不穩(wěn)、壓力較大、濕熱之...

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/05/24 收聽(17174)

針灸后可以瑜伽嗎

針灸是一個(gè)治療手段，幾乎沒有什么損害。所以針灸后練瑜伽、運(yùn)動(dòng)都可以。

但是要分情況，如腰椎間盤突出的病人，腰疼再做瑜伽動(dòng)作可能會(huì)加重疾病。如果是其他地方的疾病...

王樹國(guó)│山西省針灸醫(yī)院

2023/05/10 播放（61542）

瑜伽對(duì)腎炎有幫助嗎

"腎炎一般是指腎小球腎炎，是由于機(jī)體免疫系統(tǒng)失衡而造成的一種疾病。治療以藥物治療為主，同時(shí)要注意生活的各個(gè)方面，也可以做適當(dāng)?shù)慕∩砗瓦\(yùn)動(dòng)，瑜伽是一種柔體運(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持人的身體、...

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

2023/06/22 收聽(62282)

瑜伽對(duì)腎炎有幫助嗎

瑜伽對(duì)于減輕腎炎癥狀有一定幫助，但是不可用瑜伽代替治療腎炎。腎炎與免疫功能紊亂有關(guān)，臨床表現(xiàn)為血尿、蛋白尿、水腫、高血壓，部分病人會(huì)出現(xiàn)腎功能不全表現(xiàn)。瑜伽可以提高病人的...

馬強(qiáng)│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/09/21 播放（97640）

瑜伽可以減肥嗎

"瑜伽作為一種印度古老的運(yùn)動(dòng)方式，是一種作為強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)方式，通過一定鍛煉，可以解起到減肥作用。瑜伽這個(gè)詞，來源于英文Yoga翻譯語，在漢字詞匯中，實(shí)際上是古印度六大哲學(xué)學(xué)派...

語音時(shí)長(zhǎng)01:43''

潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/19 收聽(16744)

瑜伽可以減肥嗎

瑜伽可以減肥。瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然代謝脂肪的效率比較低，但是如果堅(jiān)持的話還是會(huì)收到減肥的效果。個(gè)人建議瑜伽可以在午飯時(shí)間進(jìn)行，也就是說中午可以少吃蔬菜，飯后半個(gè)小時(shí)以后可以進(jìn)行瑜伽...

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/12/23 收聽(64710)

瑜伽能減肥嗎

瑜伽是可以減肥的，不但能夠減肥還能拉伸身體不常用的肌肉和關(guān)節(jié)，并且瑜伽看似運(yùn)動(dòng)量不大，但是做完40分鐘的瑜伽課程之后患者也會(huì)有大汗淋漓的感覺，所以對(duì)于燃燒熱量效果還是非常好的。...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2023/03/05 收聽(44752)

強(qiáng)直性脊柱炎可以練習(xí)瑜伽嗎

強(qiáng)直性脊柱炎患者除藥物控制病情發(fā)展以外，關(guān)節(jié)功能鍛煉也是必不可少的。患者可以根據(jù)個(gè)人喜好和特點(diǎn)選擇瑜伽進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)，也可以選擇游泳、騎車、八段錦等功能鍛煉方式。由于患者以頸椎、...

語音時(shí)長(zhǎng)01:43''

趙敏│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

2023/07/10 收聽(35550)

瑜伽的好處

瑜伽有很多好處，可以預(yù)防疾病，也可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多體式，都是很有難度的，通過堅(jiān)持這些體式，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以進(jìn)行瘦身塑形。所以經(jīng)常練瑜伽的...

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/22 收聽(94506)

孕婦瑜伽有哪些需要注意的

"孕婦在做瑜伽鍛煉的時(shí)候，要做到適度鍛煉，并且要確定適度鍛煉的量化標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該考慮鍛煉的次數(shù)、強(qiáng)度、時(shí)間和類型。在做瑜伽的時(shí)候，要禁止做后彎類的動(dòng)作、腹部著地的動(dòng)作，以及深度的扭...

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/07/23 收聽(59254)

瑜伽如何減肥

有很多的瑜伽動(dòng)作都可以減肥，根據(jù)想要減的部位選擇合適動(dòng)作即可。如想要減掉大肚腩，可以選擇坐位，展開雙腿，上身保持挺直的狀態(tài)，兩手臂向身前伸直并十指相扣，然后開始動(dòng)作，當(dāng)呼氣時(shí)腰...

語音時(shí)長(zhǎng)01:30''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2023/07/06 收聽(77314)

股骨頭壞死適合做沖擊波嗎

"對(duì)股骨頭壞死的患者做沖擊波理療是非常好的治療手段，不過治療的方式并不一定適合所有的股骨頭壞死的患者，此類治療僅僅適用于患者出現(xiàn)了早期的股骨頭壞死，此時(shí)對(duì)患者做這樣的理療，能夠...

語音時(shí)長(zhǎng)01:38''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/18 收聽(95488)

容易流產(chǎn)適合做試管嗎

容易流產(chǎn)適合做試管嬰兒，尤其適合做三代試管嬰兒。容易流產(chǎn)是復(fù)發(fā)性流產(chǎn)，指反復(fù)出現(xiàn)的2次或者2次以上的流產(chǎn)。

在容易流產(chǎn)中，很重要的因素是夫妻雙方的染色體異常，...

馬玲│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/10/30 播放（36069）

30歲適合做拉皮嗎

拉皮手術(shù)，即整形外科當(dāng)中的除皺術(shù)，任何年齡患者都可以做，如果30歲患者皮膚松弛下垂比較明顯，可以選擇做拉皮手術(shù)。大多數(shù)30歲患者皮膚松弛下垂，如果未達(dá)到一定嚴(yán)重程度，不必...

周志強(qiáng)│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/09/10 播放（94426）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved