腰疼發(fā)作的時候不要通過瑜伽訓練來緩解疼痛，因為這種情況下進行牽拉運動，會造成局部病理改變的加重，導致疼痛癥狀加重，即使在進行活動或者拉伸時有短暫的緩解，在活動以后會造成疼痛癥狀加重，從而導致腰疼的遷延不愈、反復的慢性發(fā)作。
腰疼時采取制動休息、支持對癥治療、消炎鎮(zhèn)痛以及物理治療，要進行這種靜態(tài)的治療，當腰痛癥狀消失以后，可以通過瑜伽訓練來增強腰部的肌肉力量，增強腰部的平衡能力，從而保證腰部的穩(wěn)定，防止腰疼癥狀的復發(fā)。
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"緩解腰部疼痛的瑜伽動作有很多，常用的有效動作有以下幾種：坐姿抱膝、半抱膝、仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)、貓牛式、前彎、下犬式、嬰兒式、兔子式、穿針引線式、鴿子式以及靠墻直腿倒立式等，以上動作...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/02/25 收聽(78992)
如果本身腰部疼痛非常明顯，腰椎活動范圍就受限制，不適合做瑜伽，因為瑜伽在運動時對于身體的伸展性要求比較高，而腰椎伸展活動越多，腰椎的肌肉緊張的情況越來越明顯，這樣會導致腰椎疼痛...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/29 收聽(37982)
"臨床在感冒的時候最好不要做任何的運動，最好是注意休息多飲水，同時注意飲食營養(yǎng)均衡保證充足睡眠，才能對于感冒的恢復有積極的幫助。瑜伽雖然運動量比較小，但是臨床上也是一種運動，因...
羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/17 收聽(94512)
"肥胖癥患者可以做瑜伽，瑜伽的強度并不大，屬于拉伸運動，在肥胖癥患者早期心肺功能不是特別良好的情況下，是一個比較好的切入性運動。通過瑜伽，可以讓肥胖癥患者逐漸鍛煉好心肺功能，待...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/14 收聽(96804)
01:47
劉娜│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/04/28 播放（38731）
"靜脈曲張可以做瑜伽。瑜伽是一種比較緩慢，適用于任何人群的一種運動方式，它不能夠使靜脈曲張得到改善，也不能夠加重靜脈曲張的癥狀，所以靜脈曲張的病人可以做瑜伽。靜脈曲張的病因是因...
葉奎│天津市第四中心醫(yī)院
2023/05/09 收聽(10476)
01:54
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/03 播放（31438）
"瑜珈是一種非常適合女性的健身運動，特別是一些都市麗人，為了能夠讓自己的身材更加地苗條，讓自己成功的減肥，一般都會選擇去練習瑜珈。每天的練習不光可以消化掉自身的熱量以及脂肪，還...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/05/06 收聽(27506)
