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來月經(jīng)可以做瑜伽嗎

2023-05-06 12:33

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01:39

語(yǔ)音內(nèi)容

瑜珈是一種非常適合女性的健身運(yùn)動(dòng)，特別是一些都市麗人，為了能夠讓自己的身材更加地苗條，讓自己成功的減肥，一般都會(huì)選擇去練習(xí)瑜珈。每天的練習(xí)不光可以消化掉自身的熱量以及脂肪，還可以提升自己的情志，讓自己的身體更加的健康。但是女性每個(gè)月都是也有生理期的。女性在月經(jīng)期是不是可以練習(xí)瑜珈，也是由每個(gè)人的情況來確定。一般情況下，女性在月經(jīng)期間還是可以練習(xí)瑜珈的，但是也是有一些需要注意的地方，就是在經(jīng)期的前三天最好不要練習(xí)，而且要避免女性的腰部高于頭部。比如，一些頭倒立，肩倒立最好避免在經(jīng)期來做。還有必要對(duì)子宮的過度壓迫的體式，也要盡量的避免做。所以女性在經(jīng)期也是可以來練習(xí)瑜珈的，但是一定要注意一些事項(xiàng)。

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