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孟曉燕
副主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期可以做瑜伽嗎

2023-10-02 11:38

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語音內(nèi)容

如果女性在月經(jīng)期時其出血量不是特別多，同時又沒有痛經(jīng)癥狀，可以適當(dāng)做瑜伽進行鍛煉，因為瑜伽動作比較輕柔，而且不會劇烈運動，對女性的月經(jīng)血排出沒有太大影響。
如果女性在月經(jīng)期時其出血量特別多，同時又有嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀，在月經(jīng)期時就不可以做瑜伽，應(yīng)該盡量的臥床休息，因為女性本身就有明顯腹部疼痛，所以這時再做瑜伽動作可能會牽拉到腹部肌肉，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。
同時女性的月經(jīng)量又比較多，所以在做瑜伽動作時還可能使月經(jīng)血溢出而浸染內(nèi)褲，所以這類女性在月經(jīng)期才需要注意休息，必要時還可能需要服用止痛藥來止痛治療。

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