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盧玉霞
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦科

月經(jīng)不干凈可以做瑜伽嗎

2023-11-05 14:31

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在月經(jīng)快要干凈，還沒有完全干凈的情況下可以做瑜伽，因?yàn)殍べつ軌蛟斐扇淼睦?，有助于修身養(yǎng)性，并且有助于身體的新陳代謝，可以增加自身的抵抗力，也可以對身體產(chǎn)生很好的幫助，不會造成月經(jīng)量增多，也不會造成月經(jīng)淋漓不止。
但是一定要注意做瑜伽之前和做瑜伽之后的拉伸工作，避免造成韌帶裂傷、拉傷，同樣也會產(chǎn)生疼痛，所以一定要注意。
在月經(jīng)還沒有完全干凈的情況下，除了瑜伽，還可以進(jìn)行慢跑、散步，這些都不會產(chǎn)生任何影響。運(yùn)動之后盡量補(bǔ)充一定的水分，可以避免由于流失水分而造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

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