国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間可以做瑜伽嗎

2023-03-18 05:40

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 月經(jīng)期間可以做瑜伽嗎

01:29

語音內(nèi)容

女性月經(jīng)期間是人體免疫力和抵抗力下降的時(shí)候，根據(jù)自身情況可以適當(dāng)做瑜伽。瑜伽可以鍛煉身體，又可以拉伸人體線條，在月經(jīng)期間做瑜伽還是需要注意事項(xiàng)的。首先，月經(jīng)經(jīng)量多的女性不建議做，因?yàn)榱慷啾旧硪膊环奖阈袆?dòng)，如果做瑜伽避免不了會(huì)加重量多的可能性。其次，有經(jīng)期小腹隱痛、肛門墜脹，甚至有女性會(huì)有植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)而經(jīng)常上廁所，建議能夠以靜養(yǎng)休息為主，多喝溫開水。最后，有的瑜伽動(dòng)作還是有些難度和大幅度的，經(jīng)期建議做舒展、緩和的動(dòng)作，哪怕冥想也就可以了。綜上所述，女性經(jīng)期是可以做瑜伽的，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇以舒緩、舒適為主。

分享:

75

相關(guān)推薦

月經(jīng)期間可以做瑜伽嗎

"來月經(jīng)期間，如果適當(dāng)?shù)淖鲆幌妈べな菦]有關(guān)系的。瑜伽屬于一種慢氧運(yùn)動(dòng)，可以使肢體舒展，同時(shí)可以鍛煉身體的柔韌性。而且瑜伽的動(dòng)作是非常慢的，一般的身體都能夠耐受，所以在月經(jīng)期間做...

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2023/07/29 收聽(69728)

月經(jīng)期間可以做瑜伽嗎

"月經(jīng)期間是可以做瑜伽的，但要注意適量，在項(xiàng)目上要有選擇。首先，瑜伽可以改善身體狀況，使身體達(dá)到平衡，減少經(jīng)期的不適和痛經(jīng)。其次，瑜伽可消除緊張、平心靜氣、修身養(yǎng)性，適量的做瑜...

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2023/08/27 收聽(36588)

來月經(jīng)的時(shí)候可以做瑜伽嗎

"月經(jīng)期間可以做一些舒緩的瑜伽運(yùn)動(dòng)。女性月經(jīng)周期期間，盆腔處于充血狀態(tài)，月經(jīng)這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)，很容易存在月經(jīng)經(jīng)量增多的可能。月經(jīng)量的增多，不僅可以降低女性的生活質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致流血過...

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/18 收聽(15866)

來月經(jīng)可以做瑜伽嗎

"女性月經(jīng)來潮的時(shí)候最好不要去做一些過度的運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽，因?yàn)殍べび泻芏嗟膭?dòng)作是需要身體的折疊或者是牽拉，因此如果在月經(jīng)期做過多的這樣的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)造成腹壓增加，甚至引起子宮...

語音時(shí)長(zhǎng)01:35''

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/07/30 收聽(50422)

來月經(jīng)可以做瑜伽嗎

"在月經(jīng)期間是可以做瑜伽的，瑜伽是一種比較慢的運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)期間做瑜伽一般對(duì)身體是沒有影響的，并不會(huì)消耗太多的體力。但是像那種高難度的瑜伽動(dòng)作，在月經(jīng)期間還是不要做，做一些比較簡(jiǎn)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2023/03/11 收聽(43554)

來月經(jīng)可以做瑜伽嗎

"瑜珈是一種非常適合女性的健身運(yùn)動(dòng)，特別是一些都市麗人，為了能夠讓自己的身材更加地苗條，讓自己成功的減肥，一般都會(huì)選擇去練習(xí)瑜珈。每天的練習(xí)不光可以消化掉自身的熱量以及脂肪，還...

語音時(shí)長(zhǎng)01:39''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/05/06 收聽(27506)

月經(jīng)期間能做瑜伽嗎

"來月經(jīng)的第2-3天一般量比較多，這兩天最好不要去瑜伽，因?yàn)樽鲨べひ彩且环N體育鍛煉，在來月經(jīng)的時(shí)候盡量要減少體育鍛煉。但是在來月經(jīng)的第三天以后出血量就非常少了，做瑜伽完全可以，...

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/25 收聽(60394)

月經(jīng)期間能做瑜伽嗎

月經(jīng)期間階段是可以做瑜伽的，不要選擇難度較大的瑜伽動(dòng)作，也不要過度進(jìn)行身體的拉伸，在月經(jīng)期間做瑜伽對(duì)女性的身體是有好處的，能夠緩解經(jīng)期焦躁的情緒，還能夠使身體處于放松狀態(tài)，有效...

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/09/29 收聽(17268)

月經(jīng)不干凈可以做瑜伽嗎

在月經(jīng)快要干凈，還沒有完全干凈的情況下可以做瑜伽，因?yàn)殍べつ軌蛟斐扇淼睦?，有助于修身養(yǎng)性，并且有助于身體的新陳代謝，可以增加自身的抵抗力，也可以對(duì)身體產(chǎn)生很好的幫助，不會(huì)造...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/11/05 收聽(63898)

01:47: 月經(jīng)期可以做瑜伽嗎

月經(jīng)期是子宮內(nèi)膜的定期剝脫，子宮內(nèi)膜剝脫導(dǎo)致的出血。血液是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，因此在月經(jīng)期前后，是女性比較脆弱的時(shí)期，容易發(fā)生生殖系統(tǒng)的感染，或合并有其他...

劉娜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/04/28 播放（38731）

肥胖癥可以做瑜伽嗎

"肥胖癥患者可以做瑜伽，瑜伽的強(qiáng)度并不大，屬于拉伸運(yùn)動(dòng)，在肥胖癥患者早期心肺功能不是特別良好的情況下，是一個(gè)比較好的切入性運(yùn)動(dòng)。通過瑜伽，可以讓肥胖癥患者逐漸鍛煉好心肺功能，待...

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/09/14 收聽(96804)

靜脈曲張可以做瑜伽嗎

"靜脈曲張可以做瑜伽。瑜伽是一種比較緩慢，適用于任何人群的一種運(yùn)動(dòng)方式，它不能夠使靜脈曲張得到改善，也不能夠加重靜脈曲張的癥狀，所以靜脈曲張的病人可以做瑜伽。靜脈曲張的病因是因...

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

葉奎│天津市第四中心醫(yī)院

2023/05/09 收聽(10476)

腰椎間盤突出可以做瑜伽嗎

腰間盤突出可以做瑜伽，腰椎間盤突出做瑜伽有助于通過鍛煉肌肉力量減輕疼痛，拉伸使肌肉力量增強(qiáng)以后減輕炎癥物質(zhì)的積聚，肌肉力量增強(qiáng)以后可以穩(wěn)定椎間盤，減輕間盤突出的神經(jīng)根和脊髓的壓...

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/08/04 收聽(77986)

腰椎間盤突出可以做瑜伽嗎

"腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，除了急性的腰椎間盤突出發(fā)作的患者，癥狀發(fā)作后應(yīng)該休息三周以上，其他的腰椎間盤突出的患者都應(yīng)該及早的進(jìn)行腰椎的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練。而瑜伽這種運(yùn)動(dòng)是對(duì)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/19 收聽(27910)

頸椎病可以做瑜伽嗎

頸椎病患者可以做瑜伽。頸椎病是頸椎周圍肌肉的勞損所引起頸椎的受力不均勻，出現(xiàn)頸椎的不穩(wěn)定、頸椎的退行性改變、頸...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/04/03 播放（31438）

經(jīng)期可以做瑜伽嗎

"在月經(jīng)期間不可以做瑜伽，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間有陰道流血，在做瑜伽的過程當(dāng)中有可能會(huì)刺激到子宮，導(dǎo)致陰道流血增加或者減少，也有可能會(huì)引發(fā)經(jīng)血逆流或者痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，對(duì)身體不利。在月經(jīng)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2023/10/05 收聽(30392)

經(jīng)期可以做瑜伽嗎

經(jīng)期要盡量減少活動(dòng)，一般大部分醫(yī)生都不會(huì)建議經(jīng)期做瑜伽。經(jīng)期活動(dòng)，尤其是瑜伽或者跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，有時(shí)會(huì)加重經(jīng)血逆流，導(dǎo)致經(jīng)血通過輸卵管進(jìn)入盆腔。

經(jīng)血逆流是子...

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/10/05 播放（80948）

感冒可以做瑜伽嗎

"臨床在感冒的時(shí)候最好不要做任何的運(yùn)動(dòng)，最好是注意休息多飲水，同時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡保證充足睡眠，才能對(duì)于感冒的恢復(fù)有積極的幫助。瑜伽雖然運(yùn)動(dòng)量比較小，但是臨床上也是一種運(yùn)動(dòng)，因...

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/04/17 收聽(94512)

骨質(zhì)增生可以做瑜伽嗎

"對(duì)于患有骨質(zhì)增生的患者，醫(yī)生不推薦患者進(jìn)行瑜伽等活動(dòng)。無論是患者處在疾病的發(fā)作期或者緩解期，醫(yī)生都不推薦患者做這樣的活動(dòng)。因?yàn)樵诖祟惣膊〉陌l(fā)作期，醫(yī)生會(huì)要求患者做持續(xù)的制動(dòng)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/15 收聽(13776)

月經(jīng)期可以做瑜伽嗎

如果女性在月經(jīng)期時(shí)其出血量不是特別多，同時(shí)又沒有痛經(jīng)癥狀，可以適當(dāng)做瑜伽進(jìn)行鍛煉，因?yàn)殍べ?dòng)作比較輕柔，而且不會(huì)劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)女性的月經(jīng)血排出沒有太大影響。如果女性在月經(jīng)期時(shí)其出...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院

2023/10/02 收聽(90756)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved