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有很多的瑜伽動作都可以減肥，根據(jù)想要減的部位選擇合適動作即可。如想要減掉大肚腩，可以選擇坐位，展開雙腿，上身保持挺直的狀態(tài)，兩手臂向身前伸直并十指相扣，然后開始動作，當呼氣時腰...
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/07/06 收聽(77314)
瑜伽可以減肥。瑜伽這個運動雖然代謝脂肪的效率比較低，但是如果堅持的話還是會收到減肥的效果。個人建議瑜伽可以在午飯時間進行，也就是說中午可以少吃蔬菜，飯后半個小時以后可以進行瑜伽...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/12/23 收聽(64710)
"瑜伽作為一種印度古老的運動方式，是一種作為強身健體的運動方式，通過一定鍛煉，可以解起到減肥作用。瑜伽這個詞，來源于英文Yoga翻譯語，在漢字詞匯中，實際上是古印度六大哲學學派...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/19 收聽(16744)
"瑜伽和游泳都可以很好的減肥，相對游泳更有利于減肥，有利于減輕脂肪，減少體重。游泳減肥的主要除了運動肌肉進行有氧運動之外，還可以通過水溫的方式，使人體內(nèi)丟失大量的熱量，會加速人...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/28 收聽(25940)
02:12
針灸是一個治療手段，幾乎沒有什么損害。所以針灸后練瑜伽、運動都可以。 但是要分情況，如腰椎間盤突出的病人，腰疼再做瑜伽動作可能會加重疾病。如果是其他地方的疾病...
王樹國│山西省針灸醫(yī)院
2023/05/10 播放（61542）
"孕婦在做瑜伽鍛煉的時候，要做到適度鍛煉，并且要確定適度鍛煉的量化標準，應該考慮鍛煉的次數(shù)、強度、時間和類型。在做瑜伽的時候，要禁止做后彎類的動作、腹部著地的動作，以及深度的扭...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/07/23 收聽(59254)
"做瑜伽動作對于腰椎間盤突出沒有太大的好處，瑜伽這項運動本身是不錯的運動，但是有很多動作都需要盤腿彎腰或者彎腰負重，這就使得腰部的應力明顯增加，使腰椎間盤受力增加，理論上也就增...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/02/19 收聽(72984)
"練習瑜伽對頸椎病恢復有幫助，因為練習瑜伽可以充分放松肌肉和韌帶，對于緩解頸椎引起的肌肉筋膜炎癥有很大幫助，同時也可以改變頸椎生理曲度變直和反張情況。通過鍛煉瑜伽可以改善全身和...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/11/28 收聽(29332)
01:49
王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/21 播放（29733）
"適當?shù)淖鲨べさ睦靹幼魇强梢跃徑廨p度頸椎病的癥狀，起到一定的預防和保護作用，但是瑜伽不是治療頸椎病的方式。頸椎病患者在日常生活中需要注意，避免頸部的劇烈活動，避免長時間的低頭...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/09 收聽(85380)
