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羅國帥
主治醫(yī)師

天津市安定醫(yī)院

心理科

見人就緊張手抖怎么辦

2023-05-30 09:08

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01:29

語音內(nèi)容

如果見人就緊張、手抖，應(yīng)該積極的調(diào)整，首先一定要學(xué)會(huì)及時(shí)與人溝通，尤其是增加人際交往的經(jīng)驗(yàn)，不能有事就過于緊張、焦慮，沉浸其中不能自拔，甚至已經(jīng)沒有辦法和人交流，而是要在人際交往的過程當(dāng)中增加自信，就會(huì)明白沒有必要過分緊張。也一定要努力克服焦慮的問題，不能因?yàn)榻箲]就讓自己的生活受到很大的影響，當(dāng)有焦慮、緊張、手抖之類的問題時(shí)，一定要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，可以選擇做合適自己或者讓自己比較開心的事情，比如和朋友聊天、玩游戲、看電影等。也可以服用藥物治療，比如服用勞拉西泮進(jìn)行治療。

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/01/05 收聽(69934)

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