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"運動后喝什么水：1、推薦喝白開水，既容易獲得也比較便宜，在運動過程中水分散失，補水是運動后的頭等大事，其它散失的電解質(zhì)等成分，可以在運動之后的飯食補上。2、有條件的可以喝堿性...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/05/11 收聽(50614)
"建議進行中等強度的有氧運動，中等強度一般用心率計算，就是達到靶心率的50%-70%。靶心率的計算有幾個方法：第一個是粗略方法，就是170減去年齡，是比較粗糙的計算方法。第二個...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023/12/13 收聽(57436)
運動時的心率以達到有氧運動心率為宜。有氧運動心率是根據(jù)人的年齡來計算的。首先，計算運動的最大心率。最大心率為220次/分，減去年齡是運動的極限心率。而有氧運動心率為最大心率的6...
靳麗麗│保定市第一中心醫(yī)院
2023/08/10 收聽(49662)
運動時心率正常范圍，正常的時候運動心率就會增加，運動到什么強度讓心率到什么樣的范圍，是屬于比較正常的合理的運動。正常運動時所達到的最大心率，按一般人群來講是220減年齡，這個最...
任藝虹│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/13 收聽(40160)
"最佳的運動心率可以通過公式計算，先算出最高的心率，男子的最高心率是205減年齡，女子的最高心率是220減年齡，算出最高心率后乘以60%-85%，對于普通運動者就是最佳的運動心...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/07/22 收聽(64220)
01:46
運動之后心率都會有明顯的增快，運動之后心率的正常范圍一般都不超過160-180次/分，是正常運動之后的心率。但是也有本身不愛運動或本身體質(zhì)不好的人，在運動后可能會有明顯不...
李奇蕊│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2023/08/28 播放（27538）
01:58
運動時心跳都會增加，運動時心跳的正常范圍就看做多大的運動。運動的極限有一個數(shù)字是220。不同年齡段正常范圍不一樣，就是運動的上限不一樣。假如說是一個60歲的人，運動160...
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/05 播放（78192）
01:29
緩解便秘時，香油可以直接喝，也可以兌水喝。兌完水之后能夠讓香油變稀，可減少對口腔或者是消化道的刺激。對于長期便秘，已經(jīng)排除消化道腫瘤或者是直腸腫瘤的情況下，患者喝香油也是...
臺衛(wèi)平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/04/19 播放（29225）
"人一天需要喝2000ml的水左右，在日常生活中人體的呼吸、排尿等方式都會代謝出很多的水，要想維持人體的液體平衡，最好的方式就是多喝水，可以改善人體的內(nèi)分泌，使毒素更好的排出，...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/10/17 收聽(45492)
人正常一天大概喝1200-1500ml的水會比較合適，因為每天水的入量和出量要保持基本的平衡。每天水的出量大概尿液是1500ml，糞便150ml，呼吸和皮膚蒸發(fā)分別帶走350m...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/01 收聽(32836)
