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張曉蕊
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

兒科

兩歲寶寶的飲食安排

2023-08-19 11:12

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01:24

語音內(nèi)容

首先并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，因為每個孩子和每個家庭的飲食習(xí)慣都不太一樣，條件不一樣，所以孩子能吃的東西可能差別會比較大?？傮w來說，對于兩歲的孩子，可以吃普食，也就是他接受的各種食物的種類和調(diào)料、味覺等等，都可以跟成人一致。當(dāng)然，相對來說最好給孩子吃的東西還是不要太咸或者太甜，也就是不要口味太重。
另外對于孩子來說，要注意營養(yǎng)的均衡攝入，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等等，要均衡攝入，不能只傾向于其中一種。所以，可以按照國家推行的居民或者幼兒的膳食寶塔去提供各種的飲食，比如谷物類最基礎(chǔ)，要保證合適的魚、肉、蛋、奶，包括油、鹽、蔬菜、水果等等的攝入。這有一般的推薦量，但是并不要求完全或者嚴(yán)格按照推薦量來給孩子提供食物，一般只要提供均衡的食物攝入就可以，并不要求有專門、統(tǒng)一的規(guī)定食譜。

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