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劉莉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

保健中心

14歲兒童入睡困難缺什么

2023-06-27 15:27

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14歲的孩子課業(yè)壓力也應(yīng)該是比較大的時(shí)期，要給孩子減負(fù)，也就是不要讓孩子有太沉重的壓力，孩子有可能會(huì)入睡困難、睡眠障礙。這個(gè)時(shí)期的孩子也正處于青春期，是快速長個(gè)的時(shí)期，對(duì)鈣的需求量就會(huì)比較大。在工作當(dāng)中給青春期的孩子能夠補(bǔ)足鈣量的人幾乎沒有，所以建議給青春期的孩子每天可以補(bǔ)至少600mg的鈣。
剩下的部分要從飲食當(dāng)中去攝取，比如牛奶、綠葉菜、豆腐都是含鈣量比較高的食物?？梢运俺砸淮吴}，期對(duì)于緩解入睡困難也有好處。還可以給孩子吃谷維素，解植物神經(jīng)，其也有作用。

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