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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

枕頭高度多少最合適

2023-05-19 01:16

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語(yǔ)音內(nèi)容

枕頭的高度會(huì)影響睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病、腰背疼痛有一定的影響，臨床上枕頭的高度應(yīng)該是10-15cm之間最好。
作為成年人，合適的枕頭高度可以明顯的改善生活狀態(tài)，特別是預(yù)防疾病，保證正常的生理彎曲、曲度有很大的幫助，合適的枕頭高度可以輔助治療頸椎病，同時(shí)可以緩解肌肉勞損、疲勞感以及高度的緊張都可以通過(guò)其輔助調(diào)治。
另外，枕頭的彈性、柔軟程度等多方面需要自我體驗(yàn)，找到適合自己的高度，使身體在睡眠過(guò)程中得到調(diào)養(yǎng)。

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2023/01/05 播放（77126）

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