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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥可以吃芹菜嗎

2023-12-21 18:49

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語音內(nèi)容

減肥期間可以吃芹菜，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是設(shè)減少熱量攝入，增加能量的消耗。
芹菜是新鮮的蔬菜，含有豐富的膳食纖維，在減肥期間可以適量吃，能量密度并不高，不會(huì)帶來熱量超標(biāo)。芹菜當(dāng)中的膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于減肥期間控制好飲食。
很多肥胖的病人往往合并高脂血癥，血糖增高，減肥期間適量吃芹菜，有益于延緩糖的吸收，減少膽固醇的吸收，有利于血脂的控制，減肥期間可以吃各種新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜有益于減重。

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