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劉薇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

呼吸科

感冒期間適合運(yùn)動嗎

2023-03-09 17:41

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語音內(nèi)容

感冒期間是不太適合運(yùn)動的，因?yàn)槿梭w在感冒初期就會有一個非常疲勞的感覺，在這個時候盡量不要去運(yùn)動而應(yīng)該休息。
這個時候最好多喝一些熱水、熱粥或熱湯，然后能踏踏實(shí)實(shí)的蓋被子睡一覺，有的時候在睡一覺過程中身上出汗然后感冒也就自愈了，自然就好轉(zhuǎn)了，這個是能在感冒最早期的時候控制的。
但是有那么一種情況是可運(yùn)動的，就是在剛開始著涼的時候，就是自己明明感覺到了被凍著一下，這個時候還沒有真正感冒起來，可以稍微活動活動讓自己出汗，一出汗把寒氣驅(qū)出去了，感冒也就過去了。
但是這個時間特別不好把控，所以只要感覺到機(jī)體有疲勞感的時候，就一定記著不能再去運(yùn)動了，這個時候機(jī)體已經(jīng)開始出現(xiàn)感染早期的消耗癥狀了，這時候就是多喝水、休息。

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