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想要提高代謝、降低體脂率，可通過增加運動量，尤其是增加肌肉含量，具體如下： 1、有氧運動：如跑步、游泳、球類運動等，可使體脂下降，降低體脂率； 2...
王昕│中日友好醫(yī)院
2023/04/28 播放（32377）
"正常體脂率范圍是多少呢？正常男性的體脂率在15%-18%，正常女性的體脂率在20%－25%，但是體脂率視個人情況而定。對于體育賽事的運動員或者生活中喜歡運動的人而言，他們的體...
柳星│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/08/02 收聽(34746)
"成年人身體的體脂肪率正常值，女性一般在20%-25%之間，男性在15%-18%之間。如果是運動員，體脂率可能會有一些變化。在臨床上來說如果體脂率過高，提示可能有肥胖癥的情況。...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/09/22 收聽(46788)
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體脂率就是身體中脂肪含量的百分比。和女性相比，一般男性體脂率相對要低，女性相對體脂率要高?，F(xiàn)在有的查體中心能測體脂率，實際上就是先測總的體重、身高，然后測此人身體中脂肪含...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/13 播放（53374）
"體脂率的正常范圍，成年女性一般在20%-25%，男性在15%-18%，運動員的體脂率會與正常人有所區(qū)別，男運動員體脂率在7%-15%，女運動員體脂率在12%-25%。體脂率指...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/04/11 收聽(62338)
01:44
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/05 播放（54664）
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女性正常體脂率在20%-25%，而男性正常體脂率在15%-18%，需要把體脂率維持在正常的范圍之內(nèi)，體脂率過高過低都不好，具體會有以下影響： 1、體脂率過高：...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/02 播放（51172）
01:52
王少為│北京醫(yī)院
2023/05/23 播放（47894）
01:47
體脂率和脂肪率的概念一樣，指人體的脂肪和體重的比例，體脂率或者脂肪率超高，人體會發(fā)生代謝性疾病，正常男性體脂率或者脂肪率≤20%，女性體脂率或者脂肪率≤30%。如果脂肪含...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/02/27 播放（78838）
01:46
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/08/09 播放（36337）
01:55
骨骼肌率偏低，顧名思義就是骨骼肌在整體體重中所占比例較低。骨骼肌率偏低可能提示肌肉整體量偏少，相對較瘦弱。也可能是體型偏胖，脂肪太多，造成骨骼肌相對比率偏低。
孫旭│北京積水潭醫(yī)院
2023/05/19 播放（46056）
