肩部肌肉勞損可通過以下幾點恢復：
1、避免肩部的一些體育運動，包括過肩運動、負重運動，如舉杠鈴、舉啞鈴、平抬運動，這些會引起三角肌、岡上肌、肩袖肌肉勞損，已經存在肩部肌肉勞損的時候再進行這些運動損傷會加重。
2、充分休息三周左右，在此期間可以使用消炎去痛的藥物，包括塞來昔布膠囊和美洛昔康片消炎去痛處理，可以局部熱敷，使用扶他林軟膏輕柔按摩，既可以改善局部的血液循環(huán)，又可以改善癥狀。
3、注意保暖，不要冷風、冷水刺激。
手機瀏覽
分享:
"肩部的肌肉勞損多數是見于斜方肌的勞損，這是臨床當中最為多見的肌肉勞損的部位，患者常常會表現為肩背部的肌肉酸痛，并且多數會伴有肩背部肌肉的僵硬感。有的患者常常會在晨起的時候，有...
李磊│泰安市中醫(yī)院
2023/04/04 收聽(12886)
"肩部出現肌肉勞損，可以貼三類膏藥：一、市面上常見的普通膏藥，比如活血止痛膏、萬通筋骨貼、傷痛舒，都能夠有效起到活血化瘀、消腫止痛的作用，減輕勞損所產生的炎癥以及其他的代謝產物...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/02 收聽(75836)
"頸肩部肌肉勞損常常表現的最初癥狀是肩部和頸部肌肉的酸痛、乏力的感覺。疼痛比較遲鈍，是彌漫性的沒有明顯的痛點，肌肉有一些緊張，可以通過控制炎癥反應，口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物或者外敷抗炎...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/07/16 收聽(66018)
"肌肉勞損是和長期激烈的活動、不良的姿勢有很大的關系，容易導致局部的疼痛以及活動受限等臨床癥狀，對患者的健康有很大的影響。如果明確癥狀，需要休息，同時減少活動量，抬高患肢。疼痛...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/15 收聽(94616)
02:25
肌肉勞損患者應適當進行體育鍛煉，配合針灸、推拿、理療進行治療。臥床休息無法有效緩解肌肉勞損，應適當進行運動使頸肩部、腰背部肌肉不停變換長度與支持狀態(tài)，才能夠起到最佳恢復效...
王乃國│山東省立醫(yī)院
2023/02/13 播放（65816）
"結合肌肉勞損的特性，推薦有幾種辦法可以治療：一、限制或停放致傷動作，使局部得到休息。二、局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。三、止痛。用類似英國生產之類的理療...
王次保│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/01/19 收聽(83902)
"患者勞損的肌肉進行恢復，可以結合外治法、內治法共同作用，以達到筋骨并重和內外兼治的目的，具體如下：1、外治法：可以選擇針灸、紅外線、微波、拔罐、牽引、推拿等理療方式進行治療，...
蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/11/22 收聽(61994)
01:36
肌肉勞損包括腰肌勞損、頸肩部勞損，肌肉勞損是因為反復保持一個姿勢，或者反復做一個動作，就會勞損。首先要避免這個因素，像頸肩部勞損，往往是老低頭看電腦、手機造成的，這時候就...
劉向春│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/07/09 播放（54390）
"肌肉勞損幾乎是所有勞動人民常碰到的問題，排除骨質病變，排除其他的器質性病。肌肉勞損是因為長期的不良姿勢習慣以及過度的運動，造成肌肉的微細損傷，也就是形成無菌性炎癥的過程。其可...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/25 收聽(52828)
"當出現肌肉勞損的情況時，一般是由于長期的不良姿勢習慣或者是過度運動引起的肌肉組織的微細損傷，容易形成一種無菌性的炎癥。這種情況首先需要注意保證充分的休息，然后可以通過局部按摩...
王巍│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/04/16 收聽(40256)
"勞損的肌肉可以通過以下幾種方法進行恢復：第一、使勞損肌肉進行休息，減少局部負重及過度活動，避免發(fā)生慢性損傷，平時應加強受損的肌肉功能鍛煉，增強肌肉強度及力量；第二、針灸、推拿...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/04 收聽(31748)
"出現肩部勞損避免肩關節(jié)、上肢的劇烈活動，避免拿重物，注意局部的保暖，避免受涼，可以給予涂抹酮洛芬凝膠，緩解勞損引起的疼痛癥狀，或者是外用氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，也可以口...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/03/05 收聽(83112)
02:07
背部肌肉勞損恢復的方法主要包括： 1、針灸治療：一般取背部華佗夾脊穴或足太陽膀胱經旁開1.5寸的穴位進行針刺、艾灸治療； 2、熱敷治療：患者可將浸...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/12/08 播放（63526）
臨床上經常會出現肌肉勞損的病癥，出現肌肉勞損后，想要快速恢復，應該根據肌肉損傷的程度，而采用不同的治法。如果病人出現肌肉勞損，損傷程度不重，只是感覺局部有疼痛，壓痛陽性，叩擊痛...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/15 收聽(56390)
"肌肉勞損是日常生活中比較常見的一個疾病，由于長期的久坐或者是長期的維持一個姿勢，同時平時又缺乏一些肌肉的鍛煉，就容易造成肌肉的勞損。最常見的話是腰背肌，其次像頸肩肌，有些特殊...
申劍│北京醫(yī)院
2023/01/10 收聽(30110)
"肌肉勞損一般需要1-2周可以恢復，肌肉勞損是因為肌肉長期受力而形成的積累性損傷。臨床表現為肌肉疼痛伴肌肉活動受限，疼痛為反復發(fā)作，肌肉可有明顯壓痛。需要糾正不良的勞動姿勢，進...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/07 收聽(24786)
01:47
一般中老年人、白領階層、初中生、高中生可能均可能出現頸部肌肉勞損，恢復方法主要包括： 1、患者在周末可到空曠的地方放風箏，晚上利于間隙抬頭看天空，一般可達到緩...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/11/24 播放（65284）
"背部的肌肉勞損主要是由于局部過度勞累、負重及劇烈運動等，引起肩背部肌肉筋膜炎或者肌肉勞損，導致局部出現慢性無菌性炎癥反應，從而出現局部疼痛。外傷也可以導致肩部肌肉疼痛，局部受...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/27 收聽(53992)
