肌肉勞損是日常生活中比較常見的一個疾病，由于長期的久坐或者是長期的維持一個姿勢，同時平時又缺乏一些肌肉的鍛煉，就容易造成肌肉的勞損。最常見的話是腰背肌，其次像頸肩肌，有些特殊的工作可能會在上臂或者大腿會出現(xiàn)一些勞損。肌肉勞損多長時間能夠恢復(fù)，對于早期的肌肉勞損來說的話，可能只要休息一宿或者休息2-3天，或者說再嚴重一點的話，貼點膏藥進行熱敷熱敷，它就能得到一個很快的緩解。
對于一個長時間的肌肉勞損，比如說很多年的肌肉勞損，肌肉已經(jīng)形成了一些慢性的損傷，同時肌肉局部的血液供運已經(jīng)有些炎癥，造成局部血液循環(huán)的障礙。在這種情況下的話，有時候肌肉勞損會需要很長時間去恢復(fù)，嚴重的可能還需要制動或者同時做理療，甚至用些口服的消炎止疼的藥物。
對于這種嚴重的、長時間的肌肉勞損的話，也容易再復(fù)發(fā)，這次治療好了可能沒多久，遇到一些相同原因的或者不良因素的刺激，又會再出現(xiàn)勞損的癥狀，主要是疼痛、活動受限。所以，臨床對肌肉勞損的話，一個是要提倡，就是不斷的要改變自己的生活或者工作的習(xí)慣，不要長時間的堅持一個姿勢或者是一個動作。同時要加強肌肉的鍛煉，多做一些牽拉還有屈伸的鍛煉，防止形成肌肉勞損。
