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    喝開水可以減肥嗎

    2023-01-16 11:40

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    喝開水沒有直接減肥作用,不過在餐前適量喝點開水可以起到間接減肥作用。肥胖是因為攝入的脂肪和淀粉過多,超過了機體的代謝速度,造成脂肪組織蓄積所致。減肥的目的是減少蓄積的脂肪,降低機體的體脂率,主要的減肥方法有減少能量的攝入,以及加速脂肪的消耗兩種方法。
    多喝開水不能增加脂肪的消耗,在進餐后喝水也不能減少熱能類食品的攝入量,所以沒有直接減肥效果。不過餐前適量喝點開水可以導致胃部擴張,胃壁神經(jīng)受到刺激,可以產(chǎn)生飽脹感,起到抑制食欲、減少食品攝入的作用,通過限制能量類食品的攝入量起到間接減肥作用。

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