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    半夜兩三點醒是什么原因

    2023-11-18 17:28

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    語音內(nèi)容

    半夜2-3點醒來屬于睡眠障礙的一種,引起的原因主要有以下幾種:
    1、平時精神心理壓力過大,過于勞累,經(jīng)常熬夜引起生物鐘紊亂等,半夜醒來后再入睡困難,影響睡眠質(zhì)量。
    2、入睡時間過早,正常睡眠時間為7-8小時,如果晚上睡覺時間過早,半夜醒來后可出現(xiàn)入睡困難的情況,多見于老年人。老年人的睡眠時間減少、入睡較早,可引起半夜失眠、早晨起床過早的情況。
    3、與夢境有關(guān),如果做噩夢半夜驚醒,可影響睡眠質(zhì)量。
    4、患有某些疾病,如心力衰竭、糖尿病、腦梗塞、貧血等也會影響睡眠質(zhì)量。平時按時休息,不熬夜,睡前不進行劇烈運動,不飲用濃茶等影響睡眠質(zhì)量的飲料。

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