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婦科

懷孕初期做噩夢正常嗎

2023-10-30 10:32

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01:09

語音內(nèi)容

懷孕初期做噩夢是不正常的，有可能是懷孕以后擔(dān)心胚胎發(fā)育不好或者怕出意外，心理壓力比較大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。這種做噩夢的情況大約要持續(xù)到懷孕后三個月，隨著胎兒的發(fā)育會逐漸緩解。如果要緩解這種現(xiàn)象，首先要放松心情，孕期不能太緊張。如果擔(dān)心孩子有什么異常情況，可以做孕期檢查。平時盡量減少白天睡覺的時間，晚上睡覺前盡量不要看手機或者玩游戲等，以免由于過度興奮而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)做噩夢的情況。睡覺前盡量少喝水，以免由于頻繁小便，影響睡眠質(zhì)量。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，并且適當(dāng)?shù)难a充一些維生素B，有利于緩解這種多夢的現(xiàn)象。

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