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跑完步后肚子痛與胃痙攣、腸痙攣有一定的關系。平時跑步時應當盡量以慢跑為主，而避免過于劇烈的運動，首先劇烈的跑步運動會導致胃、腸道系統(tǒng)受到震蕩，甚至部分人會因此導致胃壁、腸壁的肌...
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/06/08 收聽(33964)
02:24
運動完以后出現(xiàn)膝蓋疼痛，主要考慮以下幾方面原因： 1、關節(jié)里面的半月板損傷，因為半月板損傷時，再加上運動，半月板會受到刺激，引起關節(jié)疼痛； 2、運...
莫志生│北京中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/05/28 播放（90272）
01:48
跑完步肚子痛即腹痛，可能見于胃腸痙攣，或者平時缺乏運動，突然運動。此外，胃腸功能紊亂、胃腸道疾病，比如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸炎等均可誘發(fā)腹痛。部分外科疾患，比...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/07/01 播放（71472）
01:55
在日常健身活動中，尤其是跑步過程中，部分人會感覺膝蓋痛。膝蓋前方是髕骨，髕骨后方關節(jié)面所對應的是肱骨的關節(jié)面，旁邊有韌帶，里面有半月板、前后交叉韌帶、滑膜組織，若這些結構...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/05/11 播放（93246）
跑完步腿酸痛是因為腿肌肉的急性勞損，以及乳酸產生過多、堆積所造成，可以通過以下的方法來進行緩解：1、充分的休息，避免再劇烈的運動，以免導致肌肉的損傷或者是乳酸產生過多。2、要適...
董福│北海市人民醫(yī)院
2023/05/09 收聽(44376)
"跑完步之后腿酸痛，有以下幾種方法：1、可以使用局部熱敷，用熱毛巾局部敷在腿部疼痛的部位，這樣可以使乳酸分解加快，緩解腿部酸痛。2、體育鍛煉要循序漸進，不可以一次進行大量的體育...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/15 收聽(92888)
" 跑完步后如果腿部出現(xiàn)酸痛與運動量過大有直接關系，因為在運動過程中乳酸分泌過多有直接關系，如果在這期間酸痛的特別嚴重，保證不要在這個期間行高強度的體育鍛煉。盡量減少活動，...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/13 收聽(54892)
"跑完步之后腿酸痛，應該進行休息，局部可以進行理療，如熱敷，可應用相關的藥物來對癥治療。產生的機制主要就是由于平時缺乏運動，長時間的缺乏運動之后，一次劇烈的運動足以造成肌肉組織...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/11/26 收聽(31916)
01:43
跑完步膝蓋疼痛，根據(jù)原因進行治療，常見的情況如下： 1、無菌性炎癥：如果只是跑完步后膝蓋膝關節(jié)周圍的軟組織、肌肉出現(xiàn)疲勞性炎癥、無菌性炎癥。這時通過休息、理療...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/19 播放（53178）
"跑完步太陽穴發(fā)生疼痛的癥狀，主要有以下幾個原因：1、自身平時鍛煉較少，當進行劇烈運動時身體并不能耐受，感覺太過勞累從而導致腦血容量不足，腦血管產生痙攣導致太陽穴發(fā)生疼痛的癥狀...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/30 收聽(12384)
跑步以后的飲食，首先需要補充水分，跑完步以后，如果目的是為了鍛煉身體，提高免疫力，按平時的正常飲食就可以，沒有特別需要注意的，但是注意不要吃得過飽。如果是為了減肥，運動以后建議...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/05/28 收聽(71060)
"跑完步小腿疼，最常見的原因是因為跑步沒有做好熱身，跑步的過程中肌肉比較勞累，造成炎癥物質滲出，或肌肉輕微的撕裂或損傷。如果疼痛比較嚴重，還需要注意有沒有勞累以后引起的乳酸堆積...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/08/17 收聽(59874)
