跑完步之后腿酸痛，應該進行休息，局部可以進行理療，如熱敷，可應用相關(guān)的藥物來對癥治療。產(chǎn)生的機制主要就是由于平時缺乏運動，長時間的缺乏運動之后，一次劇烈的運動足以造成肌肉組織傷害，體內(nèi)的乳酸組織、代謝產(chǎn)物無法排出而造成疼痛。
預防主要是平時盡量的適當鍛煉，逐漸增加強度、時間，這樣肌肉組織適應了之后再大量運動就可以，就像是跑馬拉松一樣，一定是從少量運動開始，這樣才能達到鍛煉的目的。另外，跑步的時候一定要做好跑步前的熱身運動，也很有意義，很有幫助。
手機瀏覽
分享:
"跑完步之后腿酸痛，有以下幾種方法：1、可以使用局部熱敷，用熱毛巾局部敷在腿部疼痛的部位，這樣可以使乳酸分解加快，緩解腿部酸痛。2、體育鍛煉要循序漸進，不可以一次進行大量的體育...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/15 收聽(92888)
"跑完步臀部酸痛，大多數(shù)的原因都是肌肉的慢性拉傷，或者是由于過多的運動而引起乳酸的堆積而引起臀部的酸痛。處理主要是以休息、減少活動為主。盡可能地臥床休息，減少臀部周圍肌肉的活動...
趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/01/21 收聽(32756)
"跑步以后大腿酸痛、不舒服，能是運動的時候肌肉輕微拉傷，也可能是運動的時間過長，局部乳酸堆積導致酸痛。如果酸痛不是很明顯，還是以理療為主，可以熱敷和按摩。另外，可以使用膏藥，比...
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/10/02 收聽(71252)
"患者在跑完步之后一直打噴嚏，可能發(fā)生了血管運動性鼻炎或者過敏性鼻炎。在治療上，建議患者可以用冰袋冷敷鼻部，能夠降低鼻腔黏膜的敏感程度。同時可以噴用激素類的藥物，比如內(nèi)舒拿、雷...
劉瀅│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/30 收聽(80458)
