跑完步之后腿酸痛，有以下幾種方法：
1、可以使用局部熱敷，用熱毛巾局部敷在腿部疼痛的部位，這樣可以使乳酸分解加快，緩解腿部酸痛。
2、體育鍛煉要循序漸進，不可以一次進行大量的體育活動，或者超出自身體能極限的活動，這樣非常容易引起乳酸過多積聚，引起運動損傷，往往會發(fā)生腿部的嚴重酸痛。
3、可以進行局部的推拿、按摩、理療處理，通過推拿、按摩再加上紅外線照射、超聲波治療可以加快乳酸分解，緩解腿部的酸痛。
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" 跑完步后如果腿部出現(xiàn)酸痛與運動量過大有直接關系，因為在運動過程中乳酸分泌過多有直接關系，如果在這期間酸痛的特別嚴重，保證不要在這個期間行高強度的體育鍛煉。盡量減少活動，...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/13 收聽(54892)
"跑完步之后腿酸痛，應該進行休息，局部可以進行理療，如熱敷，可應用相關的藥物來對癥治療。產生的機制主要就是由于平時缺乏運動，長時間的缺乏運動之后，一次劇烈的運動足以造成肌肉組織...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/11/26 收聽(31916)
跑完步腿酸痛是因為腿肌肉的急性勞損，以及乳酸產生過多、堆積所造成，可以通過以下的方法來進行緩解：1、充分的休息，避免再劇烈的運動，以免導致肌肉的損傷或者是乳酸產生過多。2、要適...
董福│北海市人民醫(yī)院
2023/05/09 收聽(44376)
"跑完步臀部酸痛，大多數(shù)的原因都是肌肉的慢性拉傷，或者是由于過多的運動而引起乳酸的堆積而引起臀部的酸痛。處理主要是以休息、減少活動為主。盡可能地臥床休息，減少臀部周圍肌肉的活動...
趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/01/21 收聽(32756)
跑完步之后，大腿的酸痛可以采取理療、熱敷、按摩的方式來緩解。因為人在運動過程中所需要的能量巨大，而身體需要短時間內產生巨大的能量身體，為了適應這種能量的產生，采取糖酵解的方式來...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/05/03 收聽(71406)
"跑步以后大腿酸痛、不舒服，能是運動的時候肌肉輕微拉傷，也可能是運動的時間過長，局部乳酸堆積導致酸痛。如果酸痛不是很明顯，還是以理療為主，可以熱敷和按摩。另外，可以使用膏藥，比...
陳安富│內江市第一人民醫(yī)院
2023/10/02 收聽(71252)
"患者在跑完步之后一直打噴嚏，可能發(fā)生了血管運動性鼻炎或者過敏性鼻炎。在治療上，建議患者可以用冰袋冷敷鼻部，能夠降低鼻腔黏膜的敏感程度。同時可以噴用激素類的藥物，比如內舒拿、雷...
劉瀅│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/30 收聽(80458)
