跑完步后腿部出現(xiàn)肌肉酸痛，是很常見的一種現(xiàn)象，主要是由于在跑步過程中，局部肌肉的無氧代謝增加，從而出現(xiàn)乳酸堆積，而乳酸堆積可以導(dǎo)致局部肌肉疼痛。出現(xiàn)這種情況后，大多是因?yàn)橛捎谝淮芜\(yùn)動量過大，或者在運(yùn)動前準(zhǔn)備不充分，或者在運(yùn)動后沒有做放松運(yùn)動的關(guān)系。
針對這種情況，在治療上主要是應(yīng)該避免過于劇烈的運(yùn)動，減少運(yùn)動量，在運(yùn)動之前要做好準(zhǔn)備工作，運(yùn)動之后做好放松動作等，這些工作都是有利于癥狀的緩解和病情恢復(fù)的?？傊?，在跑完步后局部肌肉酸痛，可以通過一段時間慢慢恢復(fù)，從而達(dá)到完全治愈。運(yùn)動時一定要注意運(yùn)動量及運(yùn)動強(qiáng)度，還有放松及準(zhǔn)備工作。
