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"腰間盤突出急性期不主張鍛煉，所謂急性期就是疼痛比較嚴重的時候，病人無法翻身，一翻身就疼的非常劇烈，這是無法鍛煉的。只有恢復(fù)期或慢性期，疼痛不是很劇烈的時候可以鍛煉，可以做五點...
馬玉峰│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/11/04 收聽(39400)
腰椎間盤突出的患者，想要鍛煉，必須要在腰椎不負重的情況下進行鍛煉。因為一旦腰椎負重，就會導(dǎo)致椎體間的椎間盤過度受到擠壓，從而就會引起椎間盤突出加重和臨床癥狀加重。想要鍛煉必須在...
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/11 收聽(24500)
01:49
腰椎間盤突出癥是腰椎最常見的一種疾病，有的人會出現(xiàn)腰痛，有的會出現(xiàn)腿痛。特別是對于年輕的患者，要加強腰背肌肉的鍛煉，降低腰椎間盤突出癥的發(fā)生的概率。 鍛煉的方...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（29990）
01:47
腰椎間盤突出患者可以進行適度的鍛煉、科學(xué)的鍛煉。 1、吊單杠：可以在保護的條件下，進行吊單杠，單杠進行鍛煉，引體向上這些鍛煉方法。它有助于腰椎間盤輕、中、重的...
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/05/04 播放（33168）
01:35
腰椎間盤突出癥的日常鍛煉包括： 1、發(fā)作期：不能進行太多鍛煉，只能在床上做四肢鍛煉，如伸曲腿、燕子飛等動作即拱腰，發(fā)作期以靜養(yǎng)為主； 2、恢復(fù)期：...
劉新│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/08/14 播放（50468）
02:42
強調(diào)腰椎間盤突出階梯化治療，階梯化治療包括保守治療與手術(shù)治療。分成五步： 1、如果椎間盤突出剛剛發(fā)作，癥狀不嚴重，需要臥床休息，保護有限活動； 2...
鄭琦│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/06/09 播放（95590）
"對于腰椎間盤突出的病人進行康復(fù)鍛煉，主要是加強腰部的肌肉力量，從而緩解腰部椎體的受力，從而就會減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，減輕椎間盤突出的臨床癥狀，這種情況是在腰椎不受力的情況下進...
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/05/23 收聽(72266)
02:18
丁偉國│浙江省立同德醫(yī)院
2023/12/18 播放（85518）
"腰椎間盤突出現(xiàn)在越來越多見，而且有年輕化的趨勢。得了腰椎間盤突出以后，要注意一些事項，如下：一、避免久坐或久站，因為坐位的時候椎間盤的壓力明顯增高，同時注意避免彎腰的動作，特...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/06/25 收聽(68626)
02:19
文鋒│沈陽市中醫(yī)院
2023/01/08 播放（68512）
"如果患上了腰椎間盤突出癥，出現(xiàn)了腰痛、腿的放射疼痛，這個時候如果我們要做保守治療，最好的就需要臥床，要睡相對硬一些的床墊，但是不能說硬板床也不是最好，適當硬一些的，比如說棕墊...
楊華東│北京清華長庚醫(yī)院
2023/07/31 收聽(23174)
02:08
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/14 播放（36126）
01:19
馮建剛│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院
2023/10/07 播放（62444）
確診腰椎間盤突出后可以采取以下兩種方式進行鍛煉：1、飛燕式鍛煉，患者俯臥于硬板床上，雙臂靠在身體兩側(cè)伸直，頭、肩以及雙臂向后上方抬起，與此同時雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一只...
王玨│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/03/06 收聽(49196)
"腰椎間盤突出患者常見的鍛煉方法有腰背肌功能鍛煉，首先是五點支撐法，五點支撐法方法是患者平躺在床上，雙腳屈曲作為支撐點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢的將腰部往上挺起，保持這樣的...
陳令斌│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院
2023/07/03 收聽(55964)
02:36
腰椎間盤突出鍛煉方式主要有以下幾點： 1、改變勞動姿勢，例如長期彎腰工作的人員，勞動一段時間后，一般不超過1小時，需要站立做挺胸動作； 2、長期坐...
韓貴和│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/01/29 播放（83012）
