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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃葡萄可以長胖嗎

2023-01-09 10:22

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語音內(nèi)容

適量吃葡萄不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。葡萄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，而且含糖量比較高，如果吃的太多，熱量攝入肯定多，如果又不注意鍛煉消耗熱量，體重肯定會進(jìn)一步增加，帶來肥胖。控制好葡萄吃的量，同時培養(yǎng)健康的生活方式，均衡營養(yǎng)吃其他的東西，又不斷的通過科學(xué)運(yùn)動消耗熱量，吃葡萄不會讓體重增加。
患者之所以造成肥胖，有多方面的原因，主要和不健康的生活方式密切相關(guān)，比如有些人缺乏體力活動，又不注意鍛煉，而且能量密度很高的食物沒有限制的吃，像各種含糖的食物、甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、高脂的肉類，比如全脂奶、各種堅果、超市包裝的小食品。油炸、油煎的東西吃的多，或者各種快餐、外賣不加限制的攝入，又坐著看電視，而且長期熬夜，缺乏睡眠，都是容易長胖的重要原因。適量吃葡萄有益于營養(yǎng)、有益于健康，不會長胖。

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