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面食的能量非常高，人體主要靠碳水化合物供能，面食中的碳水化合物含量高。肉類的營養(yǎng)素主要是蛋白，所以每種食物所含的營養(yǎng)素比例也是不一樣的。面食和大米含的碳水化合物差不多，很...
秦文君│山西省中醫(yī)院
2023/05/07 播放（52540）
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吃榴蓮有可能引起體重增加。
榴蓮有比較豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，有獨特的熱帶水果的自體特點。但這類水果含熱量比較高，同時脂肪含量也比較多。如果喜歡吃榴蓮?fù)瑫r這個人又是體...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/02 播放（68158）
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榴蓮是水果之王，很多人都非常喜愛它，但榴蓮確實能量很高，尤其是含糖量很高。如果是減肥人士，榴蓮確實不能吃太多，尤其是非常喜歡吃榴蓮的人，量不要太多，可以少吃點。因為榴蓮的...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/02 播放（90522）
"吃黃瓜不會長胖，黃瓜中98%為水分，還有少量的植物蛋白質(zhì)以及維生素C、維生素B2、維生素E、尼克酸、鈣、磷、鐵。如果患者要減肥，長期食用黃瓜是不會長胖的。但是只吃黃瓜不吃主食...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/19 收聽(12378)
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吃豬皮會長胖，因為100g的豬皮里含有45g脂肪，而且是以飽和脂肪酸為主，是不健康的脂肪。100g的豬皮的能量是500kcal，能量非常高，所以不建議平常吃豬皮，特別是減...
林秀紅│中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
2023/06/10 播放（57870）
"吃麥片不會發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。麥片屬于全谷類的食物，含糖量不高，而且含有豐富的膳食纖維，在減重...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/24 收聽(73624)
"有些人吃面條容易長胖，但是絕大部分正常情況，通過限制面條的量，控制吃面條的速度，并不會讓體重增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/02 收聽(49734)
