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周毅
主任醫(yī)師

湖北省中醫(yī)院

脾胃病科

晚上吃什么養(yǎng)胃又補(bǔ)胃

2023-06-06 22:59

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語音內(nèi)容

在晚上吃飯的時(shí)候，主食上可以選擇米粥，比如小米粥、燕麥粥、八寶粥等。這些種類食物不僅容易消化，可以減輕腸胃系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，同時(shí)粥類食物中的粥油還具有保護(hù)胃黏膜的作用，因此可以達(dá)到養(yǎng)胃、補(bǔ)胃的目的。山藥是一種藥食兩用的食材，將山藥做成粥來吃，不僅容易被人體消化吸收，能夠達(dá)到補(bǔ)脾益胃的目的。經(jīng)常吃山藥粥可以提高脾胃功能，對于消化不良具有治療的作用。
在晚上吃飯的時(shí)候，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募尤胧卟?，比如芹菜、白菜、油菜等，不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，同時(shí)蔬菜中的膳食纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)脂肪類物質(zhì)的消化，因此能夠達(dá)到養(yǎng)胃、補(bǔ)胃的作用。酸奶是牛奶發(fā)酵制作而成，其中含有豐富的活性菌，不僅可以補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，同時(shí)還具有促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)的作用。

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