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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃鮮紅棗的好處是什么

2023-10-06 13:29

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語音內(nèi)容

吃鮮紅棗的好處：1、可以預(yù)防和糾正缺鐵性貧血的發(fā)生，因?yàn)轷r紅棗當(dāng)中富含有豐富的鐵和維生素C，并且維生素C能夠讓鐵以二價(jià)的形式存在，兩者結(jié)合能夠很好的促進(jìn)鐵的補(bǔ)充，適當(dāng)吃鮮紅棗在預(yù)防和糾正缺鐵性貧血方面的好處非常明顯。2、從中醫(yī)食療的角度上來講能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾虛體弱、倦怠乏力、氣血不足的人，適當(dāng)吃鮮紅棗有很好的補(bǔ)中益氣、緩解上述癥狀的好處。從中醫(yī)食療的角度上來講，鮮紅棗味甘而能助濕，對(duì)于體內(nèi)有濕熱、舌苔滑膩的人，在食用鮮紅棗時(shí)一定要注意攝入量，避免加重體內(nèi)濕熱的情況。

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