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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

低頭族如何預(yù)防頸椎病

2023-05-17 15:56

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因?yàn)楣しN的需要，許多工作人員都需要長時間的低頭，比如教師、文案工作人員，以及電腦工作人員，長時間低頭工作容易導(dǎo)致頸椎病，所以低頭族預(yù)防頸椎病至關(guān)重要。首先，要做到不能長時間的低頭工作，工作約1個小時就適當(dāng)休息10分鐘，可以抬頭遠(yuǎn)眺或做頸椎保健操，用手可以按摩頸部緊張的肌肉。另外，要針對已經(jīng)有癥狀的頸椎病患者做適當(dāng)?shù)闹委?，同時在日常生活中多做頸椎保健操，如米字操等。

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