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來(lái)月經(jīng)可以吃苦瓜嗎

2023-09-26 09:38

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)來(lái)潮期間要盡量的少吃苦瓜，因?yàn)榭喙蠈儆诤允澄?，月?jīng)來(lái)潮身體抵抗力下降，胃腸道功能不好，如果吃過(guò)多的苦瓜容易造成腹瀉癥狀。在月經(jīng)來(lái)潮期間，要注意避免寒涼、辛辣以及有刺激性的食物，同時(shí)還要注意下腹部保暖，可以用紅糖姜水促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。在月經(jīng)來(lái)潮期間，還要注意少做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免刺激出現(xiàn)腹痛癥狀，可以做比較舒緩一些的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑或者是纖體操。另外，來(lái)潮期間注意清洗外陰，避免焦慮、熬夜以及壓力大，否則可能會(huì)影響內(nèi)分泌，影響月經(jīng)來(lái)潮。

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