女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某钥喙希驗(yàn)榭喙蟽?nèi)含有豐富的營養(yǎng)成分，例如維生素C、膳食纖維等，而且苦瓜中富含的多種氨基酸、磷、鈣、胡蘿卜素等，有利于均衡飲食，能夠及時(shí)補(bǔ)充月經(jīng)期間所流失的營養(yǎng)成分，提高機(jī)體抵抗力，以免出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，但由于苦瓜屬于寒性食物，不宜多吃，以免導(dǎo)致月經(jīng)減少，影響月經(jīng)血的排出。
苦瓜還有一定敗火的功效，女性在經(jīng)期情緒容易發(fā)生變化，出現(xiàn)便秘和胃腸道蠕動(dòng)慢的現(xiàn)象，吃適當(dāng)?shù)目喙夏軌蚋纳瓢Y狀，另外月經(jīng)期間飲食以清淡為主，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，避免吃寒涼、刺激性食物，要注意腹部保暖和放松心情，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
