經(jīng)期可以吃苦瓜，但要適量?？喙系臓I養(yǎng)價值很高，含有豐富的膳食纖維和維生素C，維生素C的含量比番茄還要高，經(jīng)期適當(dāng)吃些苦瓜可增強身體免疫力。很多女性經(jīng)期都會出現(xiàn)不良癥狀，比如身體乏力、精神不振，吃些苦瓜可以解熱除乏、清心明目。
如果平時患有脾胃虛寒應(yīng)減少食用，否則易出現(xiàn)腹瀉?？喙闲院荒艽罅渴秤?，容易造成經(jīng)期腹痛。
適合經(jīng)期吃的蔬菜有很多，比如菠菜、菜花、西蘭花、白菜，多吃些蔬菜能幫助胃腸道消化，緩解經(jīng)期食欲不振、消化不良的癥狀，也要多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，增強身體免疫力，能抵御細(xì)菌侵襲。經(jīng)期要注意保暖，不能受寒。
