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    吃藍(lán)莓會(huì)發(fā)胖嗎
    
            
    
                2023-02-22 07:34
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    適量吃藍(lán)莓不會(huì)發(fā)胖，首先，藍(lán)莓的熱量較低，每一百克中只有三十幾卡路里，且含糖比較低。適量吃藍(lán)莓是不會(huì)引起人體內(nèi)熱量上升導(dǎo)致人體發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。其次，藍(lán)莓中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，加速人體排毒通便，有效的減少人體內(nèi)許多毒素和廢物引起的增胖現(xiàn)象。此外，藍(lán)莓中還含有一定量的維生素，維生素可以抑制人體內(nèi)多余的熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化，有效的抑制人體內(nèi)脂肪的增生。但是需要注意，雖然藍(lán)莓的熱量和糖分較低，但如果過度食用容易引起人體減肥的反效果，過度食用容易引起藍(lán)莓的糖分和熱量堆積在人體內(nèi)，從而引起人體發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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