月經(jīng)期是女性比較特殊的生理階段，會出現(xiàn)全身血液的丟失，因為失血尤其是月經(jīng)過多的女性，每次月經(jīng)都會是血液的主要成分比如血漿蛋白、鐵、鈣、鎂等重要離子的丟失，因此補血對女性非常重要。而且經(jīng)期要合理安排膳食，除了提供營養(yǎng)素、蛋白質(zhì)和纖維素以外，還要給予足夠的能量、糖分，還有維生素、礦物質(zhì)以及補血的食品，這段時間也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，易于吸收，也可以比較少的破壞營養(yǎng)。
紅糖水是比較暖胃的食物，而且含水比較多，在月經(jīng)期間服用會緩解盆腔的充血、提高抵抗力，還可以緩解因為情緒波動、激素水平波動引起來的情緒波動，導致的食欲差、腰酸、疲乏的癥狀，因此在月經(jīng)期間喝紅糖水是有好處的。但是因為它含糖量比較高，也不要過度的使用，以免增加胃腸道的負擔，增加胰島的負擔。
